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乌龙茶能减肥?怎样喝乌龙茶效果最好?

乌龙茶能减肥?怎样喝乌龙茶效果最好?

  • 来源:体质管理
  • 2020-11-29 18:01:13
  • 950924

乌龙茶能刮油减肥,降低三高,相信很多人都知道。那么,怎么吃才能让它的功效发挥到最大呢?

1.1、控制泡茶时水温:想要更好的减肥效果,一定要将水温控制在80-90摄氏度左右,以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶中的营养物质会被氧化掉。

1.3、坚持饮用,适可而止:偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果,最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次,每次两下包,这样持续下去就能收到较好效果。

2、能活化自律神经,减轻压力是乌龙茶的减肥原理之一

3、提高能量代谢,是乌龙茶的减肥原理之二

且乌龙茶的功效可延续5个小时,所以1杯300毫升的乌龙茶就能消耗40卡的热量。

乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢,且实验证实它也有抑制胆固醇上升的功效。冲泡乌龙茶的注意事项

不同的茶,不同的泡茶器皿投茶量也不相同。基本上六大基本茶类中的绿茶、红茶、黑茶、黄茶和白茶的投茶量在容器水容量的2%~3%。如100ml的盖碗,投茶量仅需求2~3克。

水温以初开全沸水为宜。不同的茶所需温度略有不同,这点很有讲究。总的来说分不发酵和发酵茶两类,发酵茶的水温高于不发酵的茶,绿茶是不发酵茶,它的水温为65℃~75℃之间;而红茶、黑茶、乌龙茶的水温则为全沸水,特别是云南地区海拨高,沸点低,一定要涨透(但也不能过熟,即初开即可),才能激发出茶的香、韵、味。

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一般约2―3分钟即可。浸泡时间长了会泡老,苦涩且可能将茶中不好的物质如农残量浸泡出来;短了淡薄无茶香味;同时与投茶量、水温有恰当的比值,如投茶量高,浸泡时间短;反之时间则增加。

第二次斟茶,仍先用开水烫杯。不适宜喝乌龙茶的情况

乌龙茶还有丰厚的茶多酚等元素,如果睡前饮用它,很简单致使我们发生足够的亢奋情绪,将很难在正常的休息时间内得到入眠和休息。

空腹喝茶带来的损害是清楚明了的。空腹喝茶,可容易稀释胃液,下降消化功用,加上胃肠的吸收率高,致使茶叶中不良成分很多入血,将导致头晕、心慌、四肢无力等表现。

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乌龙茶冷后性寒,对胃晦气,还也许导致冷伤风。乌龙茶茶叶中的鞣酸可与铁结组成不溶性的终合物,冷茶入体内,使体内得不到满足铁的来历,加重有患贫血疾病的患者病情恶化。

茶叶有分化脂肪的功用,营养不良的人,会使养分愈加不良。茶叶中含有很多茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的生长有很多晦气因素,哺乳期饮浓茶,会直接令小孩发生亢奋,易导致少眠和多啼哭。还有生理特别时期也不能饮用。 

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