都说“好女不过百”，没有女孩子不爱漂亮，更没有女孩子不在意体重，如果一个女孩胖到了120斤，虽然体重基数不算大，但是这个长胖的过程，相信胖过的人都能懂得其中的心酸。而刘女士，就不幸成为了那个女孩，更不幸的是，她因为盲目减肥，经受了越减越肥，甚至流产的痛苦。

▲ 服务客户：刘贤萍女士·遇见脂玫乐前

刘女士是做服装生意的，她一直都想让自己的身材更好一点，能穿上所有漂亮的衣服，曾经多次尝试减肥，但没想到却反复复胖，最后因为身体和各方面的原因，流产过2次。说到这里刘女士的语气有些哽咽……

好几次，刘女士准备放弃了，心想就这么胖着吧，自己多注意下总该不会再长肉。结果，现实就是“肉肉还是每日剧增”！

究竟是什么原因导致刘女士肥胖的呢？下面我们请来了全程负责刘女士瘦身方案的营养指导老师——脂玫乐高级营养师鲁梦梅。营养师分析，刘女士的主要胖因是气郁体质的问题。

刘女士特别喜欢熬夜，性格偏内向，有压力喜欢自己扛着，常常感到紧张、心情抑郁，正是这种负面情绪造成了她的内分泌系统出现问题，再加上她多次不健康的减肥方式，导致代谢和内分泌紊乱，体重上升到了120斤！另外，刘女士的月经周期与月经量都不是很正常，掉发严重。

卸下沉重，从零开始

刘女士反映到，她的三餐会严格按照营养方案进行饮食，睡觉的时间也逐渐提前，每天都会做一些非常简单的运动，比如说饭后散步。然后每天向体脂规划师上传体重情况、三餐情况，遇到一些实在吃不惯的食物，体脂规划师都会帮她去找一些她爱吃的低热量食物做替代，用她的原话说，感觉规划师比她自己都希望她能瘦下来~

当然，刘女士的减脂过程并不是一帆风顺的，据体脂规划师反应，有段时间她的情绪非常低落和焦虑，好几次提出想要放弃，体重也到了一个平台期。

在规划师慢慢的疏导下，刘女士说出了心里话，减脂期间刘女士的妈妈身体出现了一些问题，需要专人照顾，这个时候就会经常熬夜，饮食、运动和作息都不能配合到位了，再加上身边的亲戚朋友都不能理解她减肥的初衷，这时候真的想“认命”了……

规划师告诉刘女士，特殊时期体重即使增长了也不影响整个方案的执行。果然，刘女士的情绪稳定之后，通过再次调整减脂方案，很快，刘女士的体重就有了明显的下降趋势。

看到自己的体重重新开始下降，刘女士非常开心。刘女士反馈到：“在我坚持不下去快要放弃的时候，体脂规划师和营养师一直在安慰和鼓励我，让我坚定想要完成瘦身目标的信心，对此，我真的很感谢他们，最后能够减重成功，除了我的坚持以外，更少不了他们的帮助，我非常感谢他们，非常感谢脂玫乐。”

瘦到两位数，变美变自信

90天的时间，刘女士从以前的120斤瘦到了99.2斤，成功减重20.8斤！步入体重两位数的气质美女行列。

气郁体质得到了明显的改善，平时心情舒畅，睡眠好了很多，皮肤和排便情况也得到了改善，以前那些穿不上的衣服现在都能穿上了，身边的朋友、同事看贤萍的眼光也明显不一样了，刘女士整个人也变得更加自信了。

从刘女士的成功经验中，营养师总结了这几个要点。如果你也在减肥，或者正准备减肥，希望这些小建议可以帮助到你哦~转载请注明出自脂玫乐：https://www.zmelo.com/