都说冬天易发胖,只有我告诉你冬季怎么燃脂、掉秤更快速!
- 来源:营养管理
2021-11-11 11:24:34
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立冬已过,很多人一到冬天就开启“长肉模式”,看到镜子里的自己是不是又胖了一圈呢?别怕,这是容易长肉的季节,同时也是减肥的最佳季节。跟着美乐赶紧行动起来,抓住时机减一季,明年瘦一年!
一.注意适量吃肉
立冬后进补,很多人首选就是羊肉火锅,有助于帮助身体补虚益气,另外还有人喜欢选择羊肉、鸡鸭等肉类,其实这些肉类的热量并不高,所以即使减肥也可以吃,只是要注意摄入量。
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豆类食品也是冬季补脾益胃的好选择,豆类中含有丰富的蛋白质、钙等营养元素,能够满足减肥时期的营养需求。
冬天多喝热茶暖身暖胃,营养师推荐熟普洱茶,可以用于调理肠胃,进而有效消耗脂肪,减少脂肪的存量,刮油瘦身。
一.防止过早
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二.防止过量
三.防止过汗
在冬天这个减肥黄金季,你还在把肉肉往衣服里越藏越多吗?机不可失,不然可要再等上一年了,赶紧跟着美乐一起行动吧,争取在年前瘦到理想好身材!转载请注明出自脂玫乐:https://www.zmelo.com/
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