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吃辣真的能减肥吗?

吃辣真的能减肥吗?

  • 来源:营养管理
  • 2021-08-25 10:36:47
  • 400


刘老师,听说吃辣能减肥,是真的吗?


吃辣确实能促进身体代谢,帮助减肥哦


来自成都的黄女士向我们咨询:听说吃辣能减肥,是真的吗?大家可能也有同样的疑惑,今天脂玫乐的首席营养师刘洁来对减肥食物给大家做一个全面解答。

首先得承认一个事实:吃辣容易流汗,辣椒特有的辣椒素能刺激神经末梢,会加速血液循环,促进身体代谢,在理论上是有一点点减肥效果的。

吃辣能促进新陈代谢,详情可以翻看往期内容研究下怎样提高我们的代谢能力,实现“躺瘦”哦~

但是,吃辛辣的食物还有不得不提的两大弊端我们得注意:

一个是一般人讲到吃辣,就会想到吃辣条或者火锅。一般辣条里除了辣椒还有超多超多的油,再加上淀粉和糖,那它就是高油高糖高碳水的易发胖食物,吃它,不仅会增加减肥的阻力,还是会长肥肉的 !
减肥食物
火锅足足地够辣吧?但火锅底料不仅超多油,我们一般都会蘸酱吃,芝麻酱花生酱老干妈辣椒油……这些酱料的能量是米饭能量的5倍多,小心你的体重会蹭蹭蹭地给你惊喜哦。
减肥食物
另外,长期吃辣,对胃黏膜的刺激,会影响胃部功能,严重者甚至会有胃痛或胃出血的危险。
所以,总结起来:吃辣确确实实有减肥的效果,大家可以在炒菜的时候加点辣椒来做辅助,注意少油少盐,清淡饮食。
但是对于减肥,大家一定要理智,科学营养地对待一日三餐,在保证健康的基础之上减肥才是上上之策,可千万别异想天开想单纯的靠吃辣条或者火锅来减肥,那就是本末倒置,如果伤害了身体就得不偿失了。


关键字:
减肥食物
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