脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 案例视频
      案例分享
    减肥案例
  • 关于产品
  • 减肥视频
  • 减肥知识
  • 品牌资讯
  • 防伪查询
  • 脂玫乐APP
  • 联系我们

脂玫乐专业健康瘦身品牌

健康瘦身,发现更好的自己

4种当季减肥水果,能吸光你的油脂!你不看会后悔哦!

4种当季减肥水果,能吸光你的油脂!你不看会后悔哦!

  • 来源:营养管理
  • 2021-08-16 09:23:37
  • 572

水果作为减肥人士加餐的优先选择,特别是在干燥的秋季,清甜低卡的水果简直是神仙美食,补水润燥,酸甜可口的水果更会得到大家的青睐。

减肥水果

想要瘦身成功,选对水果很重要,今天小编就为大家准备了这份当季减肥水果,不仅低糖、低热量,还富含维生素、花青素等营养成分,美容养颜抗衰老,让你轻松瘦身,变美变漂亮。

西梅


西梅,这种和李子长相相近的水果,常常被人忽视,为什么这么说呢?因为身边的朋友对它都太不了解啦。

减肥水果

超模们常把西梅当做低卡润肠的小零食,因为它真的很润肠通便。从营养学的角度来看,西梅的通便能力真的很强大,原因很简单,还不是它含有丰富的膳食纤维和山梨糖醇。
并且,西梅本身含有天然的抗氧化剂,记得小编之前跟大家科普过的深色蔬菜和水果吗?颜色越深的蔬菜和水果,营养成分和花青素含量越高,也就是说它的抗衰老能力越强。

圣女果


高颜值、营养丰富、减肥降脂,好吃还不贵的减肥水果——圣女果。大家都知道,不是所有的水果都能减肥,但是圣女果却是可以闭眼入级别的减肥水果啦。每100克圣女果含有25千卡的热量,平均每颗仅含4千卡的热量,还被称为维生素“小炸弹”。

减肥水果

相信减肥界的朋友们都知道,并且常常拿它做日常必备水果吧?

李子


李子属于低热量、低GI食物,通常1个李子仅含有17千卡的热量。口感酸甜细腻,富含膳食纤维和果酸等营养元素,对于改善便秘、帮助消化有很好的效果。
减肥水果
如果你也喜欢吃酸酸甜甜的食物,那不妨尝尝李子吧~切不要空腹吃哦。

百香果


传说“百香果”含有香蕉、苹果、菠萝、芒果、酸梅等165种水果的香味,味道香甜酸味十足,每到夏季秋季就会被不少小姐姐们做成百香果柠檬蜜,减脂又美白。基本上每个女生都有做过这道饮品吧?
减肥水果
百香果减肥,还不是因为它的膳食纤维含量非常丰富,每100克百香果含有10.4克膳食纤维,32g维生素C,胡萝卜素含量950微克,对于改善便秘、美白美容有很大的效果。
对于百香果的吃法,直接吃和泡水喝都是可以的,不过泡水喝的话,注意水温不要过高,水温过高会破坏维C,夏天可以用冰水,冬天可以用温(40°以下)开水冲泡即可。



上面这些当季低卡、减肥水果get到了吗?不过,食物再好也别放肆吃哦,控制摄入量,才能安心享受各种水果!同时,也要注意搭配其他食材,注意饮食均衡最重要!
评论区告诉我你最喜欢吃的水果吧,我们下期将做重点科普分享。

转载请注明出自脂玫乐:https://www.zmelo.com/

关键字:
减肥水果
最新文章
热门文章
扫码关注脂玫乐公众号
扫描下载脂玫乐app
湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
金荣同心工业园C6栋
400-6090-399
版权所有 @湖南橘色科技有限责任公司 湘ICP备17011020号-3
扫描下载脂玫乐app