小心这3个吃饭习惯,让你偷偷变胖
- 来源:营养管理
2021-05-08 18:20:41
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大家都知道,想减肥就得主动少吃。但是,生活中一些常见的食物,稍不注意就会让你偷偷长胖。

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很多人存在不吃早餐,以及暴饮暴食的习惯,这种习惯不仅会伤害脾胃,还会降低人体的代谢,代谢低消耗减少,这样就会慢慢形成那种“喝口水都胖”的体质。

如果上面3点你都做到了,却还是容易发胖,特别是肚子上的赘肉较多,那你有没有吃饭时一心二用呢?比如吃饭时看剧、听广播,跟朋友聊天…
研究表明,吃饭时一心二用,往往会吃的更多,还更容易吃零食。
大家可以对照一下自己有没有上面乐姐说到的这些情况,有的话赶紧改掉!不要让辛辛苦苦做的减肥计划败在这不经意间的饮食习惯和热量炸弹上了~
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关键字:
健康瘦身
减肥食物
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