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健康瘦身,发现更好的自己

越减肥体质越差,还越难健康瘦身?让我来给你指点迷津!

越减肥体质越差,还越难健康瘦身?让我来给你指点迷津!

  • 来源:营养管理
  • 2021-05-06 10:22:26
  • 346

健康瘦身


来英留给人的第一印象是专业,简单的两个字的背后,是她五年来坚持不懈的努力。

公司组织的培训,每一场来英都不曾落下。在她的家里,各类专业书籍摆满了书架,经常晚饭过后,来英就会躲进书房“充电”,一待就是两三小时。

因为来英始终坚信:“专业知识过硬是对体脂规划师的基本要求”。


从业初衷,健康享“瘦”


在学校时,看着身边的同学年纪不大却挺着个大肚子,个比一个胖有的同学甚至因为肥胖患上了中老年才频发的高血压。这令来英深受感触,一毕业便扎根在体脂管理行业,立志帮助肥胖人群健康科学地减脂,重获健康。

在起初,来英经常会遇到一些客户说找不到科学健康的减肥方法,便学网上采用节食、催吐/泻等方式减肥,起初可能收效比较快,但久而久之不仅减肥效果不理想,身体的各项指标乃至体质也越来越差。

针对这类客户,来英会从专业的角度为客户分析在减脂过程中食物所起的作用。“食物蕴含的各类营养成分是维持身体新陈代谢、调节各项生理功能乃至维持生命不可少的物质。”想要健康科学地瘦下来,一定要严格执行体脂规划师定制的“体质管理+营养管理+作息管理”方案。


以真诚换取真心


来英是一个非常真诚的人。通过采访了解到,她和每一位客户的关系都非常好,和客户的相处关系更像是朋友。

每次接到客户的电话,来英会耐心地与她们沟通,深入体察她们的生理和心理状态,并提供专业的指导建议。

健康瘦身

来英说“体重减轻是一个表象,减肥的深层意义在于肥胖者收获了健康理念,改变了不良饮食行为习惯,这个影响会更持久、深远。”

被问及“当客户在减重过程中遇到瓶颈,情绪波动得厉害,来找你‘麻烦’时,你怎么处理?”时,来英从容地回答道:“一个优秀的体脂规划师,一方面要对自己的专业有信心,另一方面,也要有很好的情绪管理能力,并将好的情绪传递给客户。”

“以真诚换真心”,是体脂规划师来英与客户打交道的真实写照。在采访的最后,来英动情地说:“我一定会把大健康事业坚持做下去,我就是‘肥胖克星’,我要帮助更多的胖友瘦下去”!

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▲ 客户宋女士赠与来英的锦旗

在众多减肥案例中,来英总结出了肥胖高发群体——中年男/女性的减肥方法,建议大家收藏并坚持使用下面的方法,瘦身的同时养成良好的生活习惯,让“瘦”变成一种习惯。


中年女性如何正确减肥?


1. 饮食规律

养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,控制每日热量摄入量是减肥的关键!

2. 补充蛋白质

蛋白质是人体必需的一种组成物质,是一切生命活动的物质基础,必不可少。

但是,在摄取蛋白质的过程中要注意,动物性和植物性蛋白质各一半,并且注意控制在每公斤体重1.2~1.5克的量。

动物性蛋白质:低脂奶制品、蛋、深海鱼、瘦肉等。

植物性蛋白质:豆类、谷类、坚果等。

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3. 饭后运动

很多人肥胖的部位主要在腰腹部和臀部。吃完晚饭半小时后,快步走30分钟以上,不仅可以帮助食物消化吸收,还能有效抑制脂肪的堆积。

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