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湿气重怎么办?简单两招,祛湿的食物瘦出小蛮腰!

湿气重怎么办?简单两招,祛湿的食物瘦出小蛮腰!

  • 来源:体质管理
  • 2021-04-30 17:17:38
  • 778

夏天就要到了

为了露肉的季节不尴尬

很多人已经管住嘴迈开了腿

效果嘛~有人欢喜有人愁

「太难了」


祛湿的食物

祛湿的食物


同样减肥

但效果就是比别人差

警惕脾胃弱湿气重!

对照看看,你有这些症状吗?


为什么湿气重难减肥?


代谢缓慢,脂肪更容易囤积!湿气重的人一般气血不足、血液循环不畅,意味着代谢能力差,不仅身体里的毒素不能畅快排出,就连脂肪也容易囤积,久而久之就越来越胖了。


湿气重在吃上各种刁难

还一门心思给你囤脂肪,阻止你减肉

 “喝水都胖”的真相就是它了吧

怎么对付它?

可以这些生活小招来祛湿


01“湿热”调理方


温胆汤泡脚


祛湿的食物


材料:茯苓30g,陈皮6g,法半夏6g,竹茹6g,枳实6g,炙甘草6g(此方来源于罗大伦博士《舌诊》)


将这组药材熬水,开锅30分钟后将药汁滤出来,分成两份,早晚兑温水来泡脚,水淹过脚面,泡20分钟就可以了。


冬瓜排骨汤


祛湿的食物


食材:冬瓜、排骨、生姜和干贝适量


将排骨焯水,加入冬瓜、生姜和干贝一起煲汤喝。这道汤中的冬瓜有利水消肿、清热祛湿的功效。尤其冬瓜为夏季应季食材,湿热体质的人可常喝哦。


小贴士:

湿热体质的人容易有慢性胃炎,或者肝脏问题。偏爱重口味的你,肠胃健康要重视,尽量少吃油腻、甜食和辛辣食物,戒烟酒。



02“寒湿”调理方


泡脚方


祛湿的食物


方法1.在温胆汤(参考以上方法)中加入生姜或花椒泡脚。


方法2.用生姜或者艾叶煮水,加入两勺盐泡脚,连续泡脚一段时间,有助体质调理。


红豆薏仁粥


祛湿的食物


材料:薏米50克,赤小豆25克,枣10克,仙鹤草5克,白砂糖适量。


做法:提前半天将薏米和红豆泡软,将仙鹤草用纱布包裹,把薏米、红豆、仙鹤草和大枣一起放入锅中煮粥,最后按口味放糖就可以了。


小贴士:

1.艾草是温性药材,加入干姜和红花煮水,用来泡脚能散寒祛湿、散瘀止痛哦。

2.祛湿最关键是保暖,尤其女性朋友不要因为爱美贪凉,夏季要少吃冷饮。


以上祛湿调理方供各位参考

希望这个夏季

你能摆脱喝水都胖的“虚胖体”

健康瘦身,自信美丽!

转载请注明出自脂玫乐:https://www.zmelo.com/




关键字:
祛湿的食物
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