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大餐后多吃这6种减肥食物，刮油清肠，悄悄减掉大肚腩！

减肥路上的拦路虎是：

减肥一段时间，顿顿控制少吃，然而有个要请你吃大餐的闺蜜出现了…

刚开始减肥第一天，刚办完健身卡，闺蜜就来请你吃火锅，吃夜宵喝酒，嗦螺蛳粉了。

奈何，被闺蜜生拉硬拽，以及一句“偶尔一顿又没事”的魔咒下面，减肥大计一再被攻破…

但是，事已至此，既然已经吃了那咱们也别害怕。脂玫乐首席营养师刘洁教大家6种刮油清肠的食物，常吃还能减掉大肚腩哦~

减肥食物

海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对腹部脂肪的吸收。

且海带的蛋白质中氨基酸种类齐全，比例适当，尤其人体必需的八种氨基酸，其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式。

小白菜是含水量很高、热量很低的一种蔬菜，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。

减肥食物

每100克小白菜含维生素A154微克，维生素C64毫克，镁30毫克，钙117毫克，具有清热除烦，通利胃肠等功效，可有效吸附肠道油脂。

金针菇中的膳食纤维不能被人体内的酶分解，但是能够与胆固醇、胆酸结合，减少人体肝脏中胆酸的堆积，促进胆固醇代谢为胆酸，降低人体小肠中胆固醇含量，干扰小肠对脂质的吸收。

减肥食物

豆芽所含的能量很低，每100克豆芽仅含16千卡的热量，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

减肥食物

而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用。

柚子之所以能发挥卓越的减肥功效，在于它含有丰富果酸等营养物质，能有效刺激胃肠黏膜，从而抑制亢性食欲。

减肥食物

且柚子含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

火龙果含有大量的水溶性膳食纤维，可以润肠通便，消除腹部多余的脂肪和身体内的毒素。

同时火龙果中含有的花青素是一种效果比较明显的抗氧化剂，可以有效对抗自由基。常吃还能美容养颜哦~

减肥食物

好了，今天的知识科普就到这里了。大餐过后，除了常吃以上6种食物，还要记住多喝水哦，可以尽快代谢掉体内滞留的盐分，帮助加速食物的消化和排泄，避免脂肪堆积，让你飙升的体重尽快回落。

当然，最直接的办法就是：不吃！

你能做到吗？实在做不到就老老实实把文章收藏起来吧，以备不时之需。

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