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大餐后多吃这6种减肥食物,刮油清肠,悄悄减掉大肚腩!

大餐后多吃这6种减肥食物,刮油清肠,悄悄减掉大肚腩!

  • 来源:营养管理
  • 2021-03-26 11:11:50
  • 1987

减肥路上的拦路虎是:

减肥一段时间,顿顿控制少吃,然而有个要请你吃大餐的闺蜜出现了…

刚开始减肥第一天,刚办完健身卡,闺蜜就来请你吃火锅,吃夜宵喝酒,嗦螺蛳粉了。

奈何,被闺蜜生拉硬拽,以及一句“偶尔一顿又没事”的魔咒下面,减肥大计一再被攻破…

但是,事已至此,既然已经吃了那咱们也别害怕。脂玫乐首席营养师刘洁教大家6种刮油清肠的食物,常吃还能减掉大肚腩哦~

减肥食物

海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对腹部脂肪的吸收。
减肥食物
且海带的蛋白质中氨基酸种类齐全,比例适当,尤其人体必需的八种氨基酸,其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式。

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小白菜是含水量很高、热量很低的一种蔬菜,是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。

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每100克小白菜含维生素A154微克,维生素C64毫克,镁30毫克,钙117毫克,具有清热除烦,通利胃肠等功效,可有效吸附肠道油脂。

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金针菇中的膳食纤维不能被人体内的酶分解,但是能够与胆固醇、胆酸结合,减少人体肝脏中胆酸的堆积,促进胆固醇代谢为胆酸,降低人体小肠中胆固醇含量,干扰小肠对脂质的吸收。

减肥食物


减肥食物
豆芽所含的能量很低,每100克豆芽仅含16千卡的热量,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

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而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用。

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柚子之所以能发挥卓越的减肥功效,在于它含有丰富果酸等营养物质,能有效刺激胃肠黏膜,从而抑制亢性食欲。

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且柚子含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌,从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

减肥食物

火龙果含有大量的水溶性膳食纤维,可以润肠通便,消除腹部多余的脂肪和身体内的毒素。

同时火龙果中含有的花青素是一种效果比较明显的抗氧化剂,可以有效对抗自由基。常吃还能美容养颜哦~

减肥食物

好了,今天的知识科普就到这里了。大餐过后,除了常吃以上6种食物,还要记住多喝水哦,可以尽快代谢掉体内滞留的盐分,帮助加速食物的消化和排泄,避免脂肪堆积,让你飙升的体重尽快回落。
当然,最直接的办法就是:不吃!

你能做到吗?实在做不到就老老实实把文章收藏起来吧,以备不时之需。

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减肥食物
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