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周末聚餐一不小心吃多了怎么办？资深健康瘦身中医师教你这3招

在这个美食纵横的时代，想要控制自己，拒绝各大美食，对于减肥者来说简直是难上加难。所以有时候就会一不小心超常发挥，吃多了怎么办呢？

今天脂玫乐瘦身专家、中医师李望辉教大家几招，专业拯救不小心“多吃了”，大家可以收藏应急使用哦~

肉食吃多了怎么办？

周末、过节少不了大鱼大肉，肉类可算是占据了饮食界的半壁江山，很多人就会出现肉食过多导致的积食、消化不良等。

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这时候用山楂就最合适不过了。取山楂肉5克，洗净用水煮之，代茶饮之。山楂味酸甘，归胃、脾、肝经，对于肉食积滞的效果绝佳。但需要注意的是脾胃虚弱的要慎用哟。

水果吃多了怎么办？

水果是很多朋友每天必吃的东西，不分季节。酸甜可口的水果适当吃一些可以给人体补充一定的津液，但如果吃多了的话脾胃就会运化不了，在身体中积攒为湿气，导致食欲不振，大便粘稠等现象。

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这时候可取丁香一克，神曲5克，开水煮之代茶饮。丁香性味辛温，归脾、胃、肾经。有温中散寒降逆止呕的功效，神曲有健脾和胃，消食化积的功效，两者搭配可很好的健脾祛湿，行气和胃的作用。

海鲜吃多了怎么办？

海鲜是非常具有营养且美味的食物，但是海鲜是寒凉性质的，特别是对于脾胃虚寒的人，海鲜食用多了就会出现恶心，呕吐，腹泻的情况。

这时候可以用紫苏叶5克、生姜3片煮水代茶饮。紫苏叶性温，能解虾蟹寒凉之毒，生姜有温中散寒，行气宽中的功效，二者搭配可很好的缓解胃肠道的不适。

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