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周末聚餐一不小心吃多了怎么办?资深健康瘦身中医师教你这3招

周末聚餐一不小心吃多了怎么办?资深健康瘦身中医师教你这3招

  • 来源:营养管理
  • 2021-01-18 16:13:39
  • 106

在这个美食纵横的时代,想要控制自己,拒绝各大美食,对于减肥者来说简直是难上加难。所以有时候就会一不小心超常发挥,吃多了怎么办呢?

健康瘦身
今天脂玫乐瘦身专家、中医师李望辉教大家几招,专业拯救不小心“多吃了”,大家可以收藏应急使用哦~


肉食吃多了怎么办?

周末、过节少不了大鱼大肉,肉类可算是占据了饮食界的半壁江山,很多人就会出现肉食过多导致的积食、消化不良等。

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这时候用山楂就最合适不过了。取山楂肉5克,洗净用水煮之,代茶饮之。山楂味酸甘,归胃、脾、肝经,对于肉食积滞的效果绝佳。但需要注意的是脾胃虚弱的要慎用哟。

水果吃多了怎么办?

水果是很多朋友每天必吃的东西,不分季节。酸甜可口的水果适当吃一些可以给人体补充一定的津液,但如果吃多了的话脾胃就会运化不了,在身体中积攒为湿气,导致食欲不振,大便粘稠等现象。

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这时候可取丁香一克,神曲5克,开水煮之代茶饮。丁香性味辛温,归脾、胃、肾经。有温中散寒降逆止呕的功效,神曲有健脾和胃,消食化积的功效,两者搭配可很好的健脾祛湿,行气和胃的作用。

海鲜吃多了怎么办?

海鲜是非常具有营养且美味的食物,但是海鲜是寒凉性质的,特别是对于脾胃虚寒的人,海鲜食用多了就会出现恶心,呕吐,腹泻的情况。
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这时候可以用紫苏叶5克、生姜3片煮水代茶饮。紫苏叶性温,能解虾蟹寒凉之毒,生姜有温中散寒,行气宽中的功效,二者搭配可很好的缓解胃肠道的不适。
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