脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 案例视频
      案例分享
    减肥案例
  • 关于产品
  • 减肥视频
  • 减肥知识
  • 品牌资讯
  • 防伪查询
  • 脂玫乐APP
  • 联系我们

脂玫乐专业健康瘦身品牌

健康瘦身,发现更好的自己

月胖10斤!干饭后5种坏习惯,让你悄悄在长胖。

月胖10斤!干饭后5种坏习惯,让你悄悄在长胖。

  • 来源:营养管理
  • 2020-12-15 19:42:47
  • 5770

都说细节决定成败,减肥之路到处是坑,一不小心就会碰上绊脚石,让你不减反增,愈发圆润。

比如说“习惯”,一个人的习惯是日积月累形成的,好习惯的养成非常重要。饭后,其实是减肥瘦身的良好时间,但饭后的几个坏习惯却会让你越减越肥,越来越胖。

以下5种坏习惯,看看你都中招了吗?

饭后立即饮茶,不仅会冲淡胃液,茶碱还会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化,囤积体内,导致肥胖。而且,茶叶中含有的茶碱,会妨碍人体对铁的吸收,长期饭后喝茶可能会营养不良。建议饭后1小时再喝茶。

月胖10斤!饭后5种坏习惯,让你悄悄在长胖。

饭后一根烟,快活似神仙?NO!首先,饭后立即吸烟会导致有害物质迅速进入身体各个角落,加大对身体的伤害。其次在饭后吸烟,除了会刺激到呼吸道和肺部,也会导致血糖升高,烟草中的尼古丁可引起降糖激素胰岛素分泌异常,会导致胰岛素降糖作用失灵,血糖升高,导致脂肪分布异常,堆积在体内。

月胖10斤!饭后5种坏习惯,让你悄悄在长胖。

进食晚饭后,肠胃会进行有规律的蠕动以促进消化,如果此时突然松开裤带,腹腔内的压力突然减小,使肠蠕动产生紊乱,造成腹部肥胖。建议七分饱合宜,如吃的过饱,可用手轻轻按摩腹部,以帮助胃内食物尽快消化排空。

月胖10斤!饭后5种坏习惯,让你悄悄在长胖。

用餐过后,人会产生嗜睡感。饭后马上睡觉,胃肠道的蠕动会减慢,消化液分泌减少,食物不能得以充分消化吸收,导致腹部脂肪堆积。建议饭后靠墙站立10分钟,两腿并立,背部紧贴墙壁,然后再适当静坐一段时间,待胃中食物消化排空后再午休。
月胖10斤!饭后5种坏习惯,让你悄悄在长胖。

很多人都认为饭后吃水果可以帮助消化,这是错误的。饭后吃水果会引起消化不良,食物营养不能被充分吸收。另外吃饱了再去吃水果,会增加能量摄入,导致能量过剩,进而诱发肥胖。建议水果饭前1小时食用,能够增加肠胃的饱腹感,减少碳水化合物的摄入。

减肥食物

以上5种饭后坏习惯,会让你悄悄长胖。养成良好的饭后作息,避免踩雷,减肥之路才会更顺利,赶紧趁早改变吧。

转载请注明出自脂玫乐:https://www.zmelo.com/


关键字:
减肥食物
最新文章
热门文章
扫码关注脂玫乐公众号
扫描下载脂玫乐app
湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
金荣同心工业园C6栋
400-6090-399
版权所有 @湖南橘色科技有限责任公司 湘ICP备17011020号-3
扫描下载脂玫乐app