脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 案例视频
      案例分享
    减肥案例
  • 关于产品
  • 减肥视频
  • 减肥知识
  • 品牌资讯
  • 防伪查询
  • 脂玫乐APP
  • 联系我们

脂玫乐专业健康瘦身品牌

健康瘦身,发现更好的自己

大雪养生减肥两不误!脂玫乐送您一份养生减肥说明书

大雪养生减肥两不误!脂玫乐送您一份养生减肥说明书

  • 来源:作息管理
  • 2020-12-07 09:58:35
  • 3747

大雪养生减肥两不误!脂玫乐送您一份养生减肥说明书

健康瘦身


12月7日为二十四节气中的大雪节气,我国大部分地区的最低温度都到了0℃或以下,此时养生保健尤为重要。从中医养生学角度来看,春生夏长秋收冬藏,做好大雪养生能够提高人体免疫力,为来年良好的身体机能做好储备工作。


健康瘦身

天气严寒,防寒保暖是关键,特别需要注重关节保暖。由于关节附近肌腱、韧带等血管分布较少的组织,容易受到寒冷空气的侵袭,使关节僵硬,血液循环差,因而产生疼痛。可以每天在临睡之前泡脚,不但可以活血通络,有益关节,还能安神宁志,促进睡眠。

大雪养生减肥两不误!脂玫乐送您一份养生减肥说明书

由于冬季日短夜长,起居要注意早卧迟起,不要熬夜,不要过早起床晨炼,应做到“必待日光”。睡觉时应着宽松舒服轻薄的衣服,穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。


健康瘦身

大雪时节气温低,多喝温水,有利于氧气供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。在饮食方面,可以适当多吃些牛肉、兔肉和羊肉等属性偏温的肉类,有助于增强机体抗寒能力。对于寒性体质的人,在烹饪这些肉类时,还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材,提高这些肉类温补的功效。但对于容易上火的人来说,烹制这些温性肉类时,最好配上白萝卜,可以预防上火。

大雪养生减肥两不误!脂玫乐送您一份养生减肥说明书

大雪养生减肥两不误!脂玫乐送您一份养生减肥说明书

运动前准备充分,常开窗通风


健康瘦身

冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中。所以运动锻炼要注意准备活动的充分,待热后再脱去外衣,不要过于剧烈运动,可以选择如瑜伽,太极拳,八段锦等,避免大汗淋漓。锻炼后,换上干燥衣物。

此外,冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,清洁空气,健脑提神。

转载请注明出自脂玫乐:https://www.zmelo.com/


关键字:
养生减肥
健康瘦身
最新文章
热门文章
扫码关注脂玫乐公众号
扫描下载脂玫乐app
湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
金荣同心工业园C6栋
400-6090-399
版权所有 @湖南橘色科技有限责任公司 湘ICP备17011020号-3
扫描下载脂玫乐app