口燥咽干、手足心热、午后潮热、盗汗、口心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，低热等症，都是阴虚的表现。我们常说“阴虚火旺”——就类似于水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。阴虚的人看上去健康，充满精力，其实是虚假繁荣型的阴虚火旺”。这种阴虚体质，因体内垃圾凝滞，积聚在脏腑形成结块，结块不消散，渐渐增大或增多，无法代谢，就会表现为肥胖体型。那么，阴虚型肥胖患者该如何通过进行健康调理，轻松减脂？脂玫乐首席营养师刘洁建议您用饮食+运动来进行科学调理：
滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，还可以清身体内热。老说保温杯里泡枸杞，也可以换换新花样，推荐每日冲泡6-10g，可反复冲泡。海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用，也是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，既能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有养阴清热、润燥之功，也是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。两脚向前摆动十余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰，常练习此动作，腰膝得以锻炼，对肾有益。
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2020-12-03 17:55:11
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