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阴虚火旺,经常喝水还是干?这2招有效调理阴虚型肥胖

阴虚火旺,经常喝水还是干?这2招有效调理阴虚型肥胖

  • 来源:体质管理
  • 2020-12-03 17:55:11
  • 9082

明明水杯不离手,
喝了水却跟没喝一样~
明明上一秒还心平气和,
下一秒却暴跳如雷!
明明已经天凉转冷,
晚上睡觉却手脚发热,烦躁不安...
明明是谁?

口燥咽干、手足心热、午后潮热、盗汗、口心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔,低热等症,都是阴虚的表现。我们常说“阴虚火旺”——就类似于水壶里面的水已经烧得很少了,而下面的火仍然很大。阴虚的人看上去健康,充满精力,其实是虚假繁荣型的阴虚火旺”。
健康瘦身
这种阴虚体质,因体内垃圾凝滞,积聚在脏腑形成结块,结块不消散,渐渐增大或增多,无法代谢,就会表现为肥胖体型。
那么,阴虚型肥胖患者该如何通过进行健康调理,轻松减脂?脂玫乐首席营养师刘洁建议您用饮食+运动来进行科学调理:




减肥食物
滋阴的药材中,首推铁皮石斛为“滋阴圣品”在唐代医学经典《道藏》中,铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”,铁皮石斛能滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,还可以清身体内热。老说保温杯里泡枸杞,也可以换换新花样,推荐每日冲泡6-10g,可反复冲泡。

02

减肥食物
海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用,也是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,既能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。

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减肥食物

银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有养阴清热、润燥之功,也是含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

运动:适宜中小强度锻炼


1.端坐。
两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。

减肥运动
2. 然后
脚向前摆动十余次可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练习此动作,腰膝得以锻炼,对肾有益。

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