11月22日，燃烧吧，卡路里！谷医堂“脂玫乐”杯首届减肥大赛（岳麓山）趣味登山活动于当天早上9点正式开始举行。 

穿着队服的参赛选手们早早就来到了岳麓山脚下集合，很多人和上一次减肥大赛启动仪式上相比，有了很大的变化，大部分人的脸和肚子都变小了，人比之前有精神多了，大家感叹着减肥给人带来的变化与惊喜，连拍合照都比以前自信多了。 

选手们来自五湖四海，对长沙岳麓山这个著名的景点慕名已久，因此，本次活动的举办也获得了大家的积极响应，现场参赛选手有序而充满激情，展现了良好的精神面貌。 

登顶岳麓山 

登山的过程中，参赛选手的兴奋与好奇溢于言表，一路上欢声笑语。在相互鼓励、帮助之下，一个小时之后，大家就陆续都到达了山顶，最快登顶的小组获得了活动红包奖励，看到红包里可观的数目，大家纷纷恭喜获得红包奖励的小组。 

在登顶后的自由活动的过程中，有人依然活力十足，四处拍照留念；而有人已经有些体力不支，只能在一旁静坐休息。但无论是哪一种状态，靠自己的力量和队友的帮助登顶成功，大家都表示很激动，而且很有成就感。 

选手们都表示，减肥之前，跑步十分钟就气喘吁吁的，一身无力；现在爬山一个小时才会感觉到累，自从减肥之后，自己的身体素质真的是明显好了很多。 

岳麓山的枫叶还没有红，虽然大家很遗憾没能见到这满山红枫叶的美景，但各种植物的繁茂生长，给了大家一种世界充满生命力的感觉，也能够让人感到满足。大家纷纷感叹：“这里的环境真好，空气好、植物茂盛，人都感觉舒服了很多，以后可以经常约爬山，既锻炼身体、减肥，又能看美景！” 

岳麓山顶交流会 

自由活动时间结束后，由营养师刘洁在岳麓山山顶主持召开了交流会，主要是就近期的减肥效果与肥胖危害与参赛选手进行了沟通交流。 

现场，刘洁对近期减肥效果较为突出的选手进行了点名表扬，并表示，他们能够瘦得又快又健康的原因，关键在于配合营养师的方案执行。对于减肥效果未达到预期的选手，刘洁也对其原因进行了相应的分析，她表示，执行方案不到位比如胡乱节食或者乱吃东西、熬夜晚睡等，都会破坏身体的内分泌与代谢，从而影响减肥效率与健康。基于此，刘洁再次向大家明确了减肥过程中需要注意的事项—— 

“所有人的减肥方案都是严格按照你们的实际情况量身定制的，饮食方面既保障了身体的营养需求，又对能量摄入进行了科学合理的控制，而产品和运动作息方案都是遵循科学健康减肥需求来匹配制定的，为大家制定的“产品+饮食+运动作息”的三位一体减肥方案是非常科学、专业的，所以，大家一定要严格按照减肥方案执行。” 

之后，刘洁向大家提问——肥胖危害有哪些？选手们踊跃回答，其中，影响外在形象、易得脂肪肝、影响睡眠质量等是大家公认的肥胖危害。刘洁表示，这些都是肥胖的危害，但肥胖的危害却远远不止于此。 

“肥胖症临床表现为机械性压力与代谢性紊乱，比较常见的有气喘、关节痛、疲劳、抑郁、月经异常等，但这些还仅仅只是一些前期的症状表现。长期的肥胖，还会引发睡眠呼吸暂停综合症，仅从这个名字我们就能知道它的严重性，这可是一种会危及生命的病症！此外，肥胖患者患有心血管病比如冠心病、高血压、脑卒中等，以及糖尿病、脂肪肝等疾病的几率也远远高于正常体重人群，甚至高出好几倍。” 

刘洁对于肥胖危害的解说，让参赛选手更进一步地了解到了减肥的重要性，纷纷表示，为了良好的外形，也为了自己的身体健康，接下来一定严格配合减肥，争取早日达到自己的减肥目标。 

登山活动结束 

交流会结束后，大家收拾了垃圾，便开始有序而欢乐地下山，下山过程中，大家热情依旧，表示下次休假，一定要再来爬岳麓山。至此，本次登山活动就圆满结束了。 

在本次活动中，参赛选手们既锻炼了身体、减了肥、获得了新的知识，又看了岳麓山美丽的风景，可以说是收获满满。活动中途没有一个人选择放弃，这正是代表了他们减肥的决心与毅力，相信在之后的比赛过程中，他们都能够通过坚持与努力，达到自己的减肥目标，实现蜕变！ 

脂玫乐 

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