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    脂玫乐减肥:张歆艺半个月瘦20斤,这种减肥方式可以效仿吗?

    脂玫乐减肥:张歆艺半个月瘦20斤,这种减肥方式可以效仿吗?

    • 来源:体质管理
    • 2022-02-10 17:58:42
    • 9

    明星的身材就像是过山车,体重值高低上下很快,前阵子,#张歆艺半个月瘦20斤#的话题在微博上火了,不仅仅是张歆艺,演艺圈这种短时间快速瘦身的明星很多,比如曾经李荣浩一个月瘦16斤、彭昱畅两周瘦了15斤等,很多人都表示羡慕,还留言求减肥方法。那么,问题来了——

    在短时间内,体重快速下降真的可取吗?

    不可取!不健康!!不科学!!!

    事实上,不论是体重快速下降,还是快速上升,都是错误的,这两种情况都会导致机体内分泌失调,引起多种健康问题,比如经期紊乱、痛经、头晕乏力等,在放松之后,很容易出现反弹复胖。

    此外,体重在短时间内减得很快,也不能完全称之为减肥成功,因为,很有可能只是减去了我们体内的水分,而不是脂肪。

    减重≠减肥

    那么,怎么样算是成功且科学的减肥呢?

    成功且科学的减肥一定是在保障身体健康的基础上,使用正确的方式,调理好身体,改善生活饮食习惯,实现基础代谢率上升、体脂率下降,最终稳定在正常值,让人呈现良好的体型。

    体脂率正常值:女性20%-25%,男性15%-18%。 

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    关键字:
    脂玫乐减肥
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