当代人对于早餐的态度，一般都是随便买点豆浆包子油条就解决了。一到半上午肚子就开始饿得咕咕叫，要么强忍着到中午狼吞虎咽吃一大堆，要么就找各种零食垫垫肚子。
对于减肥的人来说，早餐一定要吃好，并且要注意营养均衡。如果两餐之间感觉饿，可以适量吃点水果，这样也避免因为饿而吃太多。冬季为什么容易胖？跟气温也有很大的关系，这期间身体为了抵抗寒冷，会需要更多的热量摄入。所以这个时候一定要注意多穿点，做好保暖措施。
如果穿得过于单薄，身体一感觉到冷，那么就会想靠吃东西来获取热量。因此，要想管住嘴，穿暖和点也很重要。水是生命之源，减肥期间我们都知道多喝水能帮助加速减肥，提高身体基础代谢。当我们特别想吃东西时，多喝一些热水，不仅能让身体感觉暖暖的，还能起一定的饱腹作用。
其次，冬天很多城市天气干燥、身体水分不足更要及时补水。总之多喝水对我们百利而无一害。我们都知道泡脚，能够加速血液循环，提高新陈代谢。冬天在睡前用艾叶水或生姜煮水泡泡脚，全身都会感觉到温暖，再钻进被窝里睡一觉。既能改善睡眠、还能美容养颜哦。
特别是一到冬天容易手脚冰凉的女孩子，这个方法一定要用起来！赖床是冬天最适合做的事情之一，北方有暖气，南方人起床完全靠一身正气了。一项研究表明，保持早睡早起的生活习惯，更容易维持健康的体重。
当你习惯了早起，时间也会充裕很多，早餐也可以吃的好一点。对减肥自然有帮助！冬天运动的好处在于，身体处于寒冷的状态下，为了抵御寒冷身体需要燃烧更多卡路里来维持体温，同时还会增加基础代谢功能，这个时候适当的进行运动会消耗更多的卡路里。
由此来看，冬天才是真正适合减肥的季节，只是很多人都不知道而已！
2022-01-06 11:23:35
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