脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 案例视频
      案例分享
    减肥案例
  • 关于产品
  • 减肥视频
  • 减肥知识
  • 品牌资讯
  • 防伪查询
  • 脂玫乐APP
  • 联系我们

脂玫乐专业健康瘦身品牌

健康瘦身,发现更好的自己

体重常年不超90斤,你以为张韶涵天生瘦?她的秘诀是绝不碰这种食物!

体重常年不超90斤,你以为张韶涵天生瘦?她的秘诀是绝不碰这种食物!

  • 来源:体质管理
  • 2020-01-01 00:22:32
  • 77

  你以为张韶涵天生瘦??其实她为了保持身材和皮肤,也是戒这(糖)戒那(油腻)!

undefined

  她从不吃蛋糕、冰淇淋,从不碰辛辣油腻的食物;

  吃面包尤其是软软的面包,容易有双下巴,所以她如果实在想吃面包,便只会吃硬硬的面包。

  除了调理饮食来保持身材,平日里健身也完全没落下,每天至少会挤出15分钟做瑜伽。瑜伽静心,可以让生活规律保持在一定节奏和最好的状态。

  因而,36岁的张韶涵身材和皮肤状态保持得像18岁少女一样。

  39公斤的身材=戒糖+运动,大多数明星的减肥安利,是大多数姑娘吃不起的(私人健身教练+私人健身房),但张韶涵的减肥日常还是值得我们一看的。

  张韶涵凭借《歌手》节目重回大众视野,凭借着冻龄颜值,及屡屡上热搜,36岁张韶涵的少女感是始终围绕她的关键词。

undefined

  说到保养张韶涵的确有自己的一套“保养秘籍”,其次就是身材,张韶涵对自己的身材管理也十分严格,下面就跟着小编一起看看。

  保养

01

undefined

  无论多晚都要卸妆:卸妆是护肤过程中的最重要的一个部分,如果卸妆不干净,皮肤就会长粉刺和痘痘,尤其是发际线这个位置!

  02

  温水洗脸更不容易伤害皮肤:过冷和过热的水都容易对皮肤产生伤害,温水是最合适的。可以适当的借助硅胶或者毛刷的洁面仪来辅助清洁。

undefined

  03

  面部按摩能瘦脸阻止下垂:我们的身体是需要运动的,身体肌肉可以通过日常的运动和健身来活动,但是面部肌肉就只能依靠按摩来

  04

  糖吃多了不仅会发胖,还会上瘾:吃任何的面包都会让人有双下巴,尤其是软软的面包。如果实在想吃面包,也要选择硬硬的面包。

  身材

  39公斤的身材=戒糖+健身

  为了写这篇文章,小编翻遍了张韶涵小姐姐发布在所有社交平台上的生活小帖士,发现凡是讲到身材和体重保持,这几个词出现的频率是最高的:“戒糖”,“运动”,“不吃面包”,“超级食物”。

undefined

  张韶涵对于“戒糖”的看法,是值得大家重视的,可以不夸张的说,做好了戒糖,一个月瘦两斤没问题!

undefined

  大多数明星的健身安利大多数我们都吃不起,毕竟24h的健身私教和私人健身房,就已经让我等贫民窟女孩望而却步了。但张韶涵的健身日常还是值得我们学习的。

  日常的运动健身打卡自然不能少,即使在工作很忙的时候健身也一定不能落下。

  健身可以让她的生活规律保持在一定的节奏和最好的状态,这应该也是很多人喜欢健身的原因。

  她最爱的运动就是瑜伽,在上台前,她也会抓紧时间做15分钟瑜伽,除了塑性外,还能静心。

undefined

  怎样快速减肥瘦身效果比较好呢?

  今天小编教你几个15分钟瘦身瑜伽动作,

  能够锻炼全身,

  完美你的身体曲线。

  ①平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°,膝盖微曲,开始向上举腿。

undefined

  ②双手放于耳侧,膝盖分开,双脚并拢,做卷腹动作,让肘关节与膝关节相碰。

undefined

  ③平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲,依次举起,然后屈膝做登山车运动。

undefined

  ④平躺,双手抱头,双腿伸直离开地面,屈膝抬腿到胸前位置。

undefined

  ⑤屈膝坐在瑜伽垫上,双臂举起,顺着惯性屈膝向下躺,再利用腹部力量坐起。

undefined

  ⑥平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。双腿交叉,慢慢屈膝到大腿与地面呈90°,再慢慢放平,注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦!

undefined

  这六个动作,每个动作坚持15次,一个月就能消除小肚腩!

最新文章
热门文章
扫码关注脂玫乐公众号
扫描下载脂玫乐app
湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
金荣同心工业园C6栋
400-6090-399
版权所有 @湖南橘色科技有限责任公司 湘ICP备17011020号-3
扫描下载脂玫乐app