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按一按,全身脂肪都在燃烧,七个减肥穴很多人都不知道!

按一按,全身脂肪都在燃烧,七个减肥穴很多人都不知道!

  • 来源:体质管理
  • 2020-01-01 00:22:30
  • 32

  减肥减肥,老生常谈,

  运动饮食法都用滥,

  可是减了之后

  抵御不了美食诱惑的我们

  又月半了回去

  这就是大部分胖纸的悲哀

  ——痰湿体质

  这是最常见的一种易胖体质

  大部分胖纸都中标

  痰湿体质有哪些表现呢?

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  01.脸上长痘痘

  02.体型肥胖,肚子又大又松软

  03.面色蜡黄,肉松松软软

  04.眼袋大,黑眼圈

  05.多汗且黏

  06.胸闷痰多

  07.口黏腻或甜

  08.喜食肥甘甜腻

  09.苔腻

  10.脉滑

  11.性格偏温和、稳重,多善于忍耐

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  痰湿体质真相

  阳气不足,湿气就像雾一样弥漫,无法运化掉,无法被排泄出去。时间久了,湿气就会变成痰样的一些粘浊物质,堆积在五脏六腑或关节处,阻塞经络,变成痰湿,影响脏腑功能。而痰湿体质的人是非常容易变胖的。对付痰湿体质肥胖,有什么绝招吗?

  其实,痰湿非常喜欢堆积在固定的三个穴位,经常按摩这三个穴位,有利于化痰去湿,恢复脏腑的正常功能,增进代谢,从而顺利减肥。

  丰隆穴

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  它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。长按消痰浊,胖子多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴。

  丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说,雨季里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。

  中脘穴

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  可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

  阴陵泉

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  阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

  湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛;脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧,可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

  其实身上还有很多的减肥穴,按摩这些减肥穴适用于不同肥胖类型的小伙伴们瘦身,我们一起来了解一下吧。

  1.肚脐周边的穴位

  天枢穴

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  在肚脐旁开两寸(一寸即一个大个大拇指指节的宽度,下同),能行气健脾,驱寒祛湿。

  大横穴(又名肾气穴)

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  在肚脐旁开4寸,具有理气和胃、化湿止呕的功效。

  关元穴(又称丹田穴)

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  位于肚脐往下3寸,是人体的强壮要穴,能够培补元气,强壮身体。

  2.小腿附近的穴位

  足三里穴

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  位于肚脐旁开4寸,具有理气和胃、化石止呕的功效。

  按压方法

  上述穴位每穴手指按压10秒。然后松开。然后继续按压,以酸胀为度,每次3~5分钟。建议饭前按压,可起到抑制食欲的作用,减少热量的摄入更助于体重下降。长期临床试验中已经明确,刺激这些穴位可达到减肥效果。

  穴位按摩,力道很重要

  有些小伙伴位置找的准确,但点按揉按的时候,力道轻,不得要领,力气都浮在皮肤上,往往按得精疲力竭手酸肩膀痛,穴位处却依旧没有酸胀的感觉。

  这样是白费力气,没有效果的。

  要通过刺激穴位,使其得到振奋,表现在我们身上,往往就是酸麻胀痛重五种感觉。

  所以我上面也说,按摩穴位的时候,着力一定要紧,不能浮,用力要缓,要渐渐加深,直达经络。

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  按摩减肥穴,懒人必备的减肥技能,今晚就把它用起来吧!

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