减肥减肥，老生常谈，

　　运动饮食法都用滥，

　　可是减了之后

　　抵御不了美食诱惑的我们

　　又月半了回去

　　这就是大部分胖纸的悲哀

　　——痰湿体质

　　这是最常见的一种易胖体质

　　大部分胖纸都中标

　　痰湿体质有哪些表现呢？

　　01.脸上长痘痘

　　02.体型肥胖，肚子又大又松软

　　03.面色蜡黄，肉松松软软

　　04.眼袋大，黑眼圈

　　05.多汗且黏

　　06.胸闷痰多

　　07.口黏腻或甜

　　08.喜食肥甘甜腻

　　09.苔腻

　　10.脉滑

　　11.性格偏温和、稳重，多善于忍耐

　　痰湿体质真相

　　阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿，影响脏腑功能。而痰湿体质的人是非常容易变胖的。对付痰湿体质肥胖，有什么绝招吗？

　　其实，痰湿非常喜欢堆积在固定的三个穴位，经常按摩这三个穴位，有利于化痰去湿，恢复脏腑的正常功能，增进代谢，从而顺利减肥。

　　丰隆穴

　　它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

　　丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，雨季里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

　　中脘穴

　　可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

　　阴陵泉

　　阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

　　湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

　　其实身上还有很多的减肥穴，按摩这些减肥穴适用于不同肥胖类型的小伙伴们瘦身，我们一起来了解一下吧。

　　1.肚脐周边的穴位

　　天枢穴

　　在肚脐旁开两寸（一寸即一个大个大拇指指节的宽度，下同），能行气健脾，驱寒祛湿。

　　大横穴（又名肾气穴）

　　在肚脐旁开4寸，具有理气和胃、化湿止呕的功效。

　　关元穴（又称丹田穴）

　　位于肚脐往下3寸，是人体的强壮要穴，能够培补元气，强壮身体。

　　2.小腿附近的穴位

　　足三里穴

　　位于肚脐旁开4寸，具有理气和胃、化石止呕的功效。

　　按压方法

　　上述穴位每穴手指按压10秒。然后松开。然后继续按压，以酸胀为度，每次3~5分钟。建议饭前按压，可起到抑制食欲的作用，减少热量的摄入更助于体重下降。长期临床试验中已经明确，刺激这些穴位可达到减肥效果。

　　穴位按摩，力道很重要

　　有些小伙伴位置找的准确，但点按揉按的时候，力道轻，不得要领，力气都浮在皮肤上，往往按得精疲力竭手酸肩膀痛，穴位处却依旧没有酸胀的感觉。

　　这样是白费力气，没有效果的。

　　要通过刺激穴位，使其得到振奋，表现在我们身上，往往就是酸麻胀痛重五种感觉。

　　所以我上面也说，按摩穴位的时候，着力一定要紧，不能浮，用力要缓，要渐渐加深，直达经络。

　　按摩减肥穴，懒人必备的减肥技能，今晚就把它用起来吧！