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脂肪最偏爱这6个部位?6个吃的秘诀让赘肉跑光光~

脂肪最偏爱这6个部位?6个吃的秘诀让赘肉跑光光~

  • 来源:体质管理
  • 2019-12-31 16:22:28
  • 31

  掐腰裙显露出高耸的“孕肚”

  紧身牛仔裤拉不到腰部

  超短裙暴露了粗壮的大象腿

  明明体重不过百

  看脸却有130斤!

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  身上的胖

  让你穿不了美美的衣服

  脸上的胖

  让你好委屈

  还能不能又美又仙了?

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  其实,全身易胖的部位只有6个

  只需要搬走这“6座山”

  你就能全身无肉一身轻啦

  今天,小玫就为大家盘点这些易胖部位

  顺便带来它们的食物天敌

  让你们只需动动嘴

  就能轻松瘦下来哦!

  一瘦遮百丑,脸大毁所有

  一胖就胖脸的小伙伴们看这里!比起其他易胖部位,脸部胖真是太冤枉了,身上的肉好歹还能用衣服遮,可是大脸盘子就只能露在外面。引起脸大的原因除了脂肪堆积,还有可能是因为水肿引起的。再加上现在大家经常低头玩手机,一不小心就催生出双下巴了。

  瘦脸饮食大法

  去除水肿,小玫首先推荐大家富含钾元素的食物,日常饮食中多吃香蕉、菠菜、海带等果蔬。同时也可以吃些如芹菜、韭菜这类膳食纤维含量高的蔬菜,在吃的时候可以帮助增加脸部运动,有利于消耗脸部脂肪。

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  别人有八块腹肌,你却只有一块肚腩

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  相信大家在低头看着自己肚子的时候,都会不自觉地捏捏小肚腩的肉吧!作为最常见又最顽固的肥胖部位,造成腹部肥胖主要是因为饮食不当引起的脂肪囤积、便秘以及久坐不动等原因。我们可以根据自身情况,对症下药。

  瘦腹饮食大法

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  对付小肚腩,首先要解决饮食不当的问题,平日爱吃的油炸、烧烤、膨化食品、洋快餐等高热量食物要戒掉,多吃富含维生素C的果蔬,如西红柿、菜花、青椒、胡萝卜等蔬菜和猕猴桃等水果,维生素C可以合成肉碱,帮助燃脂。其次,由便秘造成小肚腩的胖友们,则要多吃一些富含膳食纤维的食物,如玉米、红薯、黄瓜、山楂等等,促进肠胃蠕动,同时要保证每日1500-1700毫升的饮水。

  腰部隐形游泳圈,你有我有大家有

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  作为腹部的“本家小姐妹”,腰部两侧的肥肉同样让人烦恼,日常生活中很难运动到腰部两侧,饮食上又不注意,脂肪就在不知不觉中爬上了你的侧腰!

  瘦腰饮食大法

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  要减掉腰部“游泳圈”,运动的同时更要搭配合理的饮食,我们可以吃一些菠菜、花椰菜、草莓、樱桃等果蔬,其中含有的天冬氨酸可以帮助身体溶解脂肪。

  拥有大象腿,商店里的裤子永远没你的号

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  易胖不易瘦的大象腿可以说是所有胖友最深恶痛绝的,坐姿不对、久坐不动等错误的生活习惯,女性的雌激素分泌过多造成的腿部脂肪堆积都会形成大象腿。

  瘦腿饮食大法

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  由于不良坐姿和错误生活习惯等导致腿部水肿和脂肪堆积,要想瘦腿首先要去除水肿,多吃含钾的食物,像香蕉、菠菜、葡萄柚等果蔬。其次,日常饮食中要注意对维生素C的补充,西红柿、猕猴桃等蔬果中含有大量维生素C帮助提高燃脂效果。最后,吃一些如鸡蛋、牛奶、酸奶等富含蛋白质的食物促进肌肉生成,肌肉含量高了可以提高基础代谢。

  挥挥衣袖,不带走一片肥肉

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  现在的夏天越来越长,露手臂的机会越来越多了哟,就算你躲过了今年,也躲不过明年的夏天呀!手臂肥胖不仅是“拜拜肉”那么简单,还会显得上半身特别壮,感觉整个人又胖了一圈……

  瘦臂饮食大法

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  手臂变胖很大的一个原因是新陈代谢变慢,淋巴循环不畅引起的。牛油果这种富含共轭亚油酸的食物,可以帮助提高人体新陈代谢,促进脂肪的氧化分解。另外,需要保证日常1500-1700毫升的饮水量,以提高新陈代谢。

  屁股大的痛,你永远不懂

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  随着年龄的增长、久坐等问题,很多人都面临臀部肥胖的难题,不仅影响形象,还会引发疾病。

  瘦臀饮食大法

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  因为长期不运动,下半身往往会堆积代谢废物,臀部更是重灾区。选择木瓜,其中特有的蛋白分解酵素能促进人体对蛋白质的吸收,并且它含有的果胶能减少代谢废物在下半身积累。

  现在,面对肥胖的“大山”

  你还那么害怕吗

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  只要拥有愚公移山的精神

  坚持六大饮食大法

  一定能成功翻越“六座大山”

  拥有瘦下来的完美人生哦!

  以上就是今天脂玫乐给大家分享的全部内容,如果觉得有用的话,欢迎转发给周围的朋友们哦!感谢您的阅读!

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