“贴秋膘”的季节到了！

　　屯肉肉的日子也不远了~

　　多少减肥要败在贪吃这件事上

　　秋意减凉，胃口大开

　　吃一顿火锅、麻辣烫

　　全身暖和和

　　捧一杯奶茶

　　屯热量好过冬~

　　秋天，是开始增肥的季节

　　不仅胃口变好了

　　人也变得慵慵懒懒

　　不想动啊

　　更糟糕的是

　　狡猾的脂肪感觉到“凉意”

　　慢慢聚在一起

　　为过冬做起了准备

　　想要减肥的小伙伴怎么办？难道要败给季节了？秋天节食很痛苦，长胖也很痛苦啊！大家可能都存在一种幻想：有没有食物能够越吃越瘦呢？

　　还真别说，这并不是幻想！自带燃脂效果的食物，能帮助你燃烧身体的脂肪，堪称“天然的减肥药”“脂肪的克星”，简单易做，而且味道还很不错哦~走，小玫这就带你认识它们。

　　白开水加“它”，“天然减肥药”！

　　减肥er最大的梦想就是能轻轻松松地燃脂了。用白开水加点“它”，连喝半个月，能轻松瘦10斤！让你喝着喝着瘦下来！

　　01.冬瓜荷叶茶

　　冬瓜荷叶茶是胖妹子减肥的首选！它在促进新陈代谢的同时，还能抑制脂肪合成，瘦身效果双倍！

　　在健身前后或下午茶时，来一杯散发浓浓茶香味的冬瓜荷叶茶，真是好“享瘦”~

　　02.苦荞茶

　　吃完油腻的食物后，泡上一杯苦荞茶，把体内的油脂排光光~把它当成减肥小茶饮，每天喝两杯，轻松瘦出小蛮腰。

　　03.红豆薏米茶

　　体内有湿气容易发胖！红豆+薏米搭配的红豆薏米茶，健脾祛湿的效果非常好，赶跑体内湿气和毒素，让你自然瘦下来。

　　04.黑茶

　　黑茶与别的茶不同，不能泡，而要煮，越煮越醇香，喝上一口唇齿留香，你会情不自禁爱上它。

　　黑茶里丰富的氨基酸、咖啡碱等成分，帮助你的肠胃消化，调节身体的脂肪代谢，消脂的效果杠杆滴！

　　05.绿茶

绿茶的瘦身效果是一般茶叶的两倍！因为绿茶没有发酵，所以茶多酚更多，茶多酚能减缓身体吸收糖类的速度，避免胰岛素过多分泌，从而阻止了我们屯肉肉哦~

　　绿茶中还有儿茶素，儿茶素更厉害，直接分解脂肪，让身体消耗更多热量呢~

　　06.脂玫乐枸杞桑荷固体饮料

　　脂玫乐经由湖南省中医药研究院研制推荐，来自于全国著名老中医张良圣临床验方，在大自然的万千草本里只甄选枸杞、山楂、荷叶、桑叶、决明子等五味，历经六道繁琐工序精炼而成。

　　脂玫乐高倍浓缩的精华粒度小，冲泡饮用后可直接进入肠道被快速吸收，激活微循环，滋养脏腑，纠正你的易胖体质，让你持续保持健康瘦身的良性循环，给你一生健康好体态。

　　“脂肪的克星”——美味的燃脂食物

　　对减肥er来说，秋天里最美的事，就是吃着吃着瘦下来啦，如果食物还很美味，那减肥计划简直太完美。

　　01.猕猴桃

　　猕猴桃酸甜可口，想想就流口水！

　　美味猕猴桃里富含赖氨酸、维生素C等物质，能帮助我们的身体合成肉碱，而肉碱能加速体内的脂肪燃烧哦！

　　02.西柚

　　西柚香气四溢，可你知道西柚的香气能减肥吗？

　　这种成分能刺激神经，促使身体分泌脂解激素，最终达到分解脂肪的效果哦~

　　03.三文鱼

　　肉质细腻的三文鱼，口感非常美味。它富含的不饱和脂肪酸——ω-3脂肪酸，能让我们的新陈代谢快起来，燃脂更快一点。

　　04.西蓝花

　　为什么明星都爱用西蓝花减肥？它的秘密武器是硫代葡萄糖苷，这种物质能在分解后促进身体分泌帮助脂肪代谢的酶类，帮你加速甩肉！

　　西蓝花富含的膳食纤维，还能给你带来饱腹感，并促进肠胃蠕动，让你远离便秘困扰！

　　05.胡萝卜

　　胡萝卜中的维生素B2能让脂肪更快地燃烧分解！

　　06.枸杞

　　减肥er的另一剂瘦身良方就是“保温杯泡枸杞”。

　　枸杞中的甜菜碱，能抑制脂肪囤积，提升脂肪代谢，枸杞中的枸杞多糖，还能降低肥胖人士的血脂和血糖哦。

　　07.蓝莓

　　将酸酸甜甜的蓝莓和低脂酸奶搭配，真是美味的享受~

　　蓝莓中的黄酮类化合物能促进新陈代谢，让脂肪加速分解，蓝莓中的多酚类物质更能抑制脂肪生成呢~

　　想要预防和消除肥胖，蓝莓都是你的不二选择。

　　08.牛奶

　　常见的牛奶还可以减肥？没错，因为牛奶可以补钙，而钙能阻止身体堆积脂肪！

　　牛奶中还富含优质蛋白，帮你增肌减脂没商量~

　　09.海带

　　海带中的碘和海藻酸都是减肥能手。碘能促进甲状腺激素分泌，从而加速糖原和脂肪的分解。海藻酸能抑制身体对脂肪的吸收，其丰富的胶质能使体内毒素和废物快速排出哦~！

　　以上就是今天脂玫乐给大家分享的全部内容，想减肥的小吃货们，请记住这些脂肪的“克星”，不用为了减肥什么都不敢吃啦~不过，记得适量摄入才能达到最好的燃脂效果哦！如果觉得有用的话，欢迎转发给周围的朋友们哦！感谢您的阅读！