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健康瘦身,发现更好的自己

教你6招,让你的身体主动分解脂肪,摆脱反复肥胖体质!

教你6招,让你的身体主动分解脂肪,摆脱反复肥胖体质!

  • 来源:体质管理
  • 2019-12-31 16:22:27
  • 17

  关于减肥,你一定有很多疑问吧

  “为什么有的人一吃甜食和肉,

  就快速长胖;

  而有的人大吃大喝也不长肉呢?”

  “为什么有的人一旦想减肥,

  几天就能瘦;

  而有的人饿肚子、运动也减不了呢?”

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  答案其实只有一个:

  易胖体质与易瘦体质的差异。

  没有减不下去的肥胖

  只有减不下去的体质

  不然,你看多少明星

  开始时婴儿肥、全身胖

  几年后突然消瘦,靓丽帅气苗条

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  秘密就是他们在营养师的调理下

  形成了体质的易瘦化

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  减肥er为何都这么渴望成为易瘦体质?

  众多减肥er梦寐以求的易瘦体质,就是身体主动分解多余脂肪,长期保持匀称骨感,吃喝不胖,久坐不胖,还能摆脱反复肥胖的一种体质。

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  优势一:体质“易瘦化”,可以让你摆脱“顽固性”赘肉,让减了3、5年还紧紧粘着你的它们自动分解;

  优势二:体质“易瘦化”,让瘦的荷尔蒙多于胖的荷尔蒙,不会让你像吃某些减肥药、饿肚子那样,年年减肥年年肥;

  优势三:体质“易瘦化”,提高我们的易瘦本能,畅通身体消解脂肪的代谢之路,不易吃胖和坐胖。

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  今天小玫就当一回大家的营养师,帮你们用6招调理出易瘦体质,让你一路瘦到底不反弹!

  一、改变酸性体质

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  易胖体质的人,身体大多呈现酸性体质特征哦!如果你有容易口臭、排泄物较臭,下午易疲倦,爱吃甜食,或口味偏重等特征或喜好,就得当心自己是酸性体质啰。

  酸性体质的人为什么易胖?因为血液偏酸性的人,新陈代谢慢,身体里容易堆积毒素和废物,自然也就容易发胖啦。

  想要改变酸性体质,只需要掌握3招:

  1、多吃碱性食物,少吃酸性食物:

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  偏碱性的食物有蔬菜、甜度低的水果、豆类、坚果、小米、绿茶、醋等等,这些食物可以多吃点,偏酸性的食物有肉类、奶酪类及蛋、火腿等食物,这些食品要少吃点。

  2、保持正常的生活步调:

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  一日三餐和作息不正常的菇娘,精神和肉体的压力比早睡的菇娘大很多,极容易造成肥胖。晚睡不仅会使你易胖,还容易扰乱神经,滋生百病。

  3、维持平和的情绪:

  我们处在一个节奏快速、压力巨大的社会环境中,精神频繁地紧张松弛,也容易使我们的体质变成不健康的酸性。

  二、多喝水加快你的新陈代谢

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  一天1500ml的水才能让你顺利排出毒素,不易变胖!

  喝水减肥的正确打开方式是:早餐前喝500ml温开水,上午、下午别忘了各补充250ml水,回家后喝一杯250ml的温开水,晚上睡觉半小时前,再来一杯250ml的温水,让一天的减肥计划圆满!

  一日三餐时,多喝点汤汤水水,也是非常有助于促进代谢的!

  三、多吃粗粮

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  粗粮不仅是健康食品,更是想减肥的小伙伴们的好朋友~因为粗粮里含有丰富的不可溶性纤维素,能让你的消化系统非常有活力地运转哦。

  不可溶性纤维素与可溶性纤维双剑合璧,减肥作用大大增强,既久久占据你的胃,延迟饭后葡萄糖的吸收,又降低了血液里胆固醇和甘油三酯的浓度~

  小伙伴们可以多吃点谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸,以及各种干豆类,比如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等~

  四、少食多餐

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  少食多餐=一日四餐、一日五餐?No!很多小伙伴一听减肥要少食多餐,就认为太麻烦而放弃了,其实不然。

  这里的“餐”不是“正餐”,而是“加餐”,加餐的时候,少量吃,吃血糖生成低的食物,比如土豆、燕麦、酸奶就是不错的选择。

  随身带着一盒酸奶、几片全麦面包,或者一些水果,饿了就吃一点点,缓解饥饿以免正餐时暴饮暴食。

  五、少吃面包甜点

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  很多肥胖er都是面包甜点控,也许对于他们来说,戒断甜食真的很难吧。

  但只要记住,精致的反式脂肪酸和淀粉,是下半身肥胖的罪魁祸首,还会使血液变得黏黏稠稠的,让血管中的废弃物很难排泄出去,你就能获得戒掉甜食的动力。

  每天少吃一些,再少吃一些,慢慢地用自制力控制自己少吃。

  六、尝试脂玫乐

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  经湖南省中医药研究院研制推荐,来自于全国名老中医张良圣验方的脂玫乐,由中国人寿保险承保,绿色瘦身,让你健康享瘦。

  1、排毒,更享瘦:

  可清除肠道有害物质,保持良好的肠道功能,使代谢平衡,减少脂肪的堆积。

  2、消肿,更享瘦:

  体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,引起肥胖。脂玫乐通过祛湿有效消除肿胀。

  3、健脾,更享瘦:

  肥胖多是由于脾胃功能失调,内分泌代谢紊乱,体内垃圾无法正常排出导致的。脂玫乐可改善脾胃功能,提高代谢。

  4、减脂,更享瘦:

  痰湿堆积在血液里,导致血液黏稠,血脂增高。脂玫乐可通过祛湿降低血脂,促进瘦身。

  5、祛湿,更享瘦:

  脂肪肝多是由于脾失健运,湿浊结聚成痰,肝失疏泄造成的。祛除体内多余湿气,可防治脂肪肝,利于减肥。

  6、促进代谢,更享瘦:

  湿与热在体内结合就形成了湿热,易引起便秘,阻碍新陈代谢进程。脂玫乐能缓解湿热,可促进肠胃蠕动,加速瘦身。

  7、正确调理,更享瘦:

  气血津液运化失调,水湿停聚,而成痰湿,而痰湿体质多表现为肥胖。脂玫乐可调理体质,解决肥胖内因,提高代谢。

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  以上就是今天脂玫乐给大家分享的全部内容,想要获得易瘦体质,除了掌握好以上6招,剩下的,就是坚持养成良好的生活饮食习惯,那样才能彻底和反复肥胖saygoodbye!一起加油吧!如果觉得有用的话,欢迎转发给周围的朋友们哦!谢谢您的阅读!

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