关于减肥，你一定有很多疑问吧

　　“为什么有的人一吃甜食和肉，

　　就快速长胖；

　　而有的人大吃大喝也不长肉呢？”

　　“为什么有的人一旦想减肥，

　　几天就能瘦；

　　而有的人饿肚子、运动也减不了呢？”

　　答案其实只有一个：

　　易胖体质与易瘦体质的差异。

　　没有减不下去的肥胖

　　只有减不下去的体质

　　不然，你看多少明星

　　开始时婴儿肥、全身胖

　　几年后突然消瘦，靓丽帅气苗条

　　秘密就是他们在营养师的调理下

　　形成了体质的易瘦化

　　减肥er为何都这么渴望成为易瘦体质？

　　众多减肥er梦寐以求的易瘦体质，就是身体主动分解多余脂肪，长期保持匀称骨感，吃喝不胖，久坐不胖，还能摆脱反复肥胖的一种体质。

　　优势一：体质“易瘦化”，可以让你摆脱“顽固性”赘肉，让减了3、5年还紧紧粘着你的它们自动分解；

　　优势二：体质“易瘦化”，让瘦的荷尔蒙多于胖的荷尔蒙，不会让你像吃某些减肥药、饿肚子那样，年年减肥年年肥；

　　优势三：体质“易瘦化”，提高我们的易瘦本能，畅通身体消解脂肪的代谢之路，不易吃胖和坐胖。

　　今天小玫就当一回大家的营养师，帮你们用6招调理出易瘦体质，让你一路瘦到底不反弹！

　　一、改变酸性体质

　　易胖体质的人，身体大多呈现酸性体质特征哦！如果你有容易口臭、排泄物较臭，下午易疲倦，爱吃甜食，或口味偏重等特征或喜好，就得当心自己是酸性体质啰。

　　酸性体质的人为什么易胖？因为血液偏酸性的人，新陈代谢慢，身体里容易堆积毒素和废物，自然也就容易发胖啦。

　　想要改变酸性体质，只需要掌握3招：

　　1、多吃碱性食物，少吃酸性食物：

　　偏碱性的食物有蔬菜、甜度低的水果、豆类、坚果、小米、绿茶、醋等等，这些食物可以多吃点，偏酸性的食物有肉类、奶酪类及蛋、火腿等食物，这些食品要少吃点。

　　2、保持正常的生活步调：

　　一日三餐和作息不正常的菇娘，精神和肉体的压力比早睡的菇娘大很多，极容易造成肥胖。晚睡不仅会使你易胖，还容易扰乱神经，滋生百病。

　　3、维持平和的情绪：

　　我们处在一个节奏快速、压力巨大的社会环境中，精神频繁地紧张松弛，也容易使我们的体质变成不健康的酸性。

　　二、多喝水加快你的新陈代谢

　　一天1500ml的水才能让你顺利排出毒素，不易变胖！

　　喝水减肥的正确打开方式是：早餐前喝500ml温开水，上午、下午别忘了各补充250ml水，回家后喝一杯250ml的温开水，晚上睡觉半小时前，再来一杯250ml的温水，让一天的减肥计划圆满！

　　一日三餐时，多喝点汤汤水水，也是非常有助于促进代谢的！

　　三、多吃粗粮

　　粗粮不仅是健康食品，更是想减肥的小伙伴们的好朋友~因为粗粮里含有丰富的不可溶性纤维素，能让你的消化系统非常有活力地运转哦。

　　不可溶性纤维素与可溶性纤维双剑合璧，减肥作用大大增强，既久久占据你的胃，延迟饭后葡萄糖的吸收，又降低了血液里胆固醇和甘油三酯的浓度~

　　小伙伴们可以多吃点谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸，以及各种干豆类，比如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等~

　　四、少食多餐

　　少食多餐=一日四餐、一日五餐？No！很多小伙伴一听减肥要少食多餐，就认为太麻烦而放弃了，其实不然。

　　这里的“餐”不是“正餐”，而是“加餐”，加餐的时候，少量吃，吃血糖生成低的食物，比如土豆、燕麦、酸奶就是不错的选择。

　　随身带着一盒酸奶、几片全麦面包，或者一些水果，饿了就吃一点点，缓解饥饿以免正餐时暴饮暴食。

　　五、少吃面包甜点

　　很多肥胖er都是面包甜点控，也许对于他们来说，戒断甜食真的很难吧。

　　但只要记住，精致的反式脂肪酸和淀粉，是下半身肥胖的罪魁祸首，还会使血液变得黏黏稠稠的，让血管中的废弃物很难排泄出去，你就能获得戒掉甜食的动力。

　　每天少吃一些，再少吃一些，慢慢地用自制力控制自己少吃。

　　六、尝试脂玫乐

　　经湖南省中医药研究院研制推荐，来自于全国名老中医张良圣验方的脂玫乐，由中国人寿保险承保，绿色瘦身，让你健康享瘦。

　　1、排毒，更享瘦：

　　可清除肠道有害物质，保持良好的肠道功能，使代谢平衡，减少脂肪的堆积。

　　2、消肿，更享瘦：

　　体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，引起肥胖。脂玫乐通过祛湿有效消除肿胀。

　　3、健脾，更享瘦：

　　肥胖多是由于脾胃功能失调，内分泌代谢紊乱，体内垃圾无法正常排出导致的。脂玫乐可改善脾胃功能，提高代谢。

　　4、减脂，更享瘦：

　　痰湿堆积在血液里，导致血液黏稠，血脂增高。脂玫乐可通过祛湿降低血脂，促进瘦身。

　　5、祛湿，更享瘦：

　　脂肪肝多是由于脾失健运，湿浊结聚成痰，肝失疏泄造成的。祛除体内多余湿气，可防治脂肪肝，利于减肥。

　　6、促进代谢，更享瘦：

　　湿与热在体内结合就形成了湿热，易引起便秘，阻碍新陈代谢进程。脂玫乐能缓解湿热，可促进肠胃蠕动，加速瘦身。

　　7、正确调理，更享瘦：

　　气血津液运化失调，水湿停聚，而成痰湿，而痰湿体质多表现为肥胖。脂玫乐可调理体质，解决肥胖内因，提高代谢。

　　以上就是今天脂玫乐给大家分享的全部内容，想要获得易瘦体质，除了掌握好以上6招，剩下的，就是坚持养成良好的生活饮食习惯，那样才能彻底和反复肥胖saygoodbye！一起加油吧！如果觉得有用的话，欢迎转发给周围的朋友们哦！谢谢您的阅读！