腰细5厘米

　　比买3万元的裙子

　　能让你更美更有气质

　　一起逛街

　　为什么男朋友/老公喜欢偷瞄

　　还不是因为别人的腿比你瘦？

　　同样的衣服

　　为什么闺蜜穿起来比你好看

　　只不过是因为她

　　腿瘦一点，腰细一点

　　其实腿没有你长

　　脸也没有你好看

　　天生瘦子

　　不知道我们胖纸的苦

　　运动吧

　　懒癌坚持个三五天就崩溃

　　方法不对的不小心练出个“肌肉腿”

　　比肥肉还更难减掉

　　节食吧，身体太聪明

　　因为摄入少所以代谢率自动降低

　　结果也瘦不了

　　所以，想瘦也想健健康康

　　就马住以下“吸脂美食”

　　每天都吃一点

　　腰间和大腿上的肥肉就不见了！

　　1、陈皮荷叶茶——吸脂高手

　　食疗胜药补，简单直接并且没有副作用。陈皮加荷叶，是天然“吸脂高手”，一把就能刮油减脂，连续喝一周便能轻松瘦身。

　　食材：陈皮10g、荷叶5g、水250ml。

　　做法：准备陈皮和荷叶，用水洗去浮尘。在砂锅中加入水，水开后倒入洗好的陈皮，煮3分钟。加入荷叶大火煮滚后，再煮三分钟，盖上盖子，焖5分钟即可。饮用时可用过滤网过滤茶叶，可适当加入些冰糖，饮用汤汁即可。

　　2、芹菜—降血压

　　芹菜富含大量膳食纤维，是最佳的绿色减肥食品之一，并且还能降低血压和胆固醇。日常咀嚼芹菜还能消耗能量、清洁口腔，一举多得。

　　3、豆腐—0胆固醇

　　豆腐被称为植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白质，被称为植物肉，并且不含对人体有害的胆固醇，每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求，并且热量很低噢！

　　4、洋葱—促消化

　　洋葱富含二烯丙基硫化物，能预防血管硬化、降低血脂，洋葱还含有槲皮质类物质，在人体中形成配糖体，有利尿消肿作用，有效预防肥胖、高血脂、动脉硬化。

　　并且洋葱还能清除体内氧自由基，提高新陈代谢，让你年轻又漂亮。

　　5、玉米—防便秘

　　很多被肥胖困扰的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝点玉米汁。丰富的纤维素能刺激胃肠蠕动，防止便秘，加快胆固醇的代谢，促进肠道排毒。

　　6、苹果—降脂

　　苹果是最能减肥的水果之一，热量极低并且还是美容佳品，每天一枚苹果，医生远离你，并且肌肤润滑又柔嫩。

　　7、蘑菇—保护肠道

　　蘑菇能保持肠内水分，其富含粗纤维、半粗纤维和木质素，能吸收多余的胆固醇和糖分，并将其排出体外，动脉硬化和糖尿病的朋友一定要多吃。

　　8、冬瓜—除脂肪

　　冬瓜富含丙醇二酸，有效抑制糖类转化为脂肪，防止人体发胖促进身体健美。

　　9、海带—除胆固醇

　　海带富含不饱合脂肪酸及食物纤维，能迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，帮助胃液分泌，有效促进肠道蠕动帮助消化。

　　10、鸡蛋—乳化脂肪

　　鸡蛋能乳化脂肪胆固醇为小颗粒，其中的卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。

　　11、韭菜—肠胃蠕动

　　韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，其中富含的纤维素比芹菜还多，有效促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生。

　　日常吃些韭菜还能减少人体对胆固醇的吸收，预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病。

　　减肥其实并不难，只要把它融入到你日常生活的饮食起居中，那么瘦下来就如吃饭般不知不觉啦！