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新鲜果汁做起来,减肥养身好伙伴!

新鲜果汁做起来,减肥养身好伙伴!

  • 来源:体质管理
  • 2019-12-31 16:22:23
  • 19

各种果汁对于爱美和健身减肥的仙女来说,那是很好的饮料啦,不但能补充各种维生素还可以解馋。抓住夏天的尾巴,美味果汁做起来,夏末秋初喝上一杯清凉的果汁,真的是一种享受!

对于果汁,我还是建议自己在家制作,毕竟关于果汁店新闻曝过太多负面的信息,各种材料我们也不得而知,为了健康,还是在家自己制作新鲜果汁吧!

今天教大家制作三款快手果汁,每一种功效都不一样哦!

西瓜汁!

西瓜汁功效大家知道吗?就是可以消暑利尿,生津解渴。

材料:西瓜适量、冰块8个。

制作办法:西瓜提前去籽。冰块(没冰块可冰水代替。)、西瓜放入搅拌杯。把盖子拧紧启动,10秒就可以了。

香蕉奶昔(专为减肥定制)

奶昔其实热量很高的,但是我将牛奶换成了脱脂牛奶,所以减肥和健身都可以饮用哦,不用担心长肉肉!

材料:香蕉2根,冰块若干,脱脂牛奶350克。

做法步骤:

香蕉切成小块,放入搅拌杯中,接着放入冰块和牛奶。拧紧盖子抽真空,目的为了果汁更新鲜不氧化。搅拌杯旋转放入卡位,启动,大约十几秒就搞定了。

红萝卜香瓜苹果汁

这款果汁专门为减肥配备,含有大量的VB和VC,让皮肤变得细腻同时又能减少体内多余的脂肪。

材料:香瓜一个,苹果一个,红萝卜半截,冰块适量(没有冰块可换成冰水,水果需要提前冷藏口感更好)。

做法步骤:

材料切成小块放入杯中。旋转到卡位,等待十几秒,一杯果汁就可以拎走了。

小仙女们,都学会了吗?各种果汁都不成问题哦,便携的果汁,可以随时随地让我们喝上新鲜的果汁,也貌似也成为一种时尚了,今天你喝了吗? 

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