春天来了，存储了一个冬天的肥膘还在吗？
是不是还在纠结怎么减肥呢
如果告诉你，只要每天多照镜子就可以减肥
你会相信吗？

没错，照镜子也可以减肥
这是有科学依据的，不是空穴来风
《中国居民健康体重管理之减重行动20条》指出：
正念及照镜子有利于恢复体重 

照镜子又被称为“镜子行为疗法”
属于认知行为疗法的范畴
认知行为疗法的基本观点认为
个人的行为与情绪，都源于认知 

来自德克萨斯女子大学的研究小组
通过调查研究后发现
如果人们在有镜子的地方吃饭
特别是在能看到自己身形的镜子面前
会更倾向于吃健康的食品 

而另一篇基于5项研究、涉及1687人的综述表明
对于超重和肥胖的人
多花几分钟仔细看看镜子里的自己
将会鼓励人们控制饮食和改善运动习惯
从而达到帮助减肥的效果 

这么来看，照镜子真是
一个非常划算的减肥项目
无需投入、无需成本还有效

今天，你照镜子了吗
如果还没有的话
明天记得花几分钟时间照一照