睡前拍打4个“机关”，毒排了，便通了，想瘦哪就瘦哪！
- 来源：体质管理
2020-01-01 00:22:20
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小肚腩突出，不能性感地露肚皮？
小粗腿壮壮的，没法穿美美的超短裙？
拜拜肉晃晃的，让人整个胖了一圈？
想减肥，却没耐心做长期的减肥餐
也不是精致的猪猪女孩，做不来优雅瑜伽
更懒得做让人大汗淋漓的运动
怎么办？？！！
没事，今天小玫又带来了一个瘦身小绝招
——怕打减肥法
睡前轻轻拍一拍
身上四个“机关”
经脉通了
代谢快了
毒排了
便通了
想瘦哪就瘦哪！
在家就能完成哦！
一、消肚子和腰部赘肉——拍腹部和带脉
腹部装着身体的五脏六腑，肝、胆、胃、大肠、小肠、脾、肾、子宫、膀胱等脏腑都集中在这个地方。
所以，拍打通了腹部的经脉，就能大大改善脏腑的功能，加快新陈代谢的速度哦，从而加速燃烧全身的脂肪呢。
方法：平躺在床或者站直，用手拍打肚子和带脉（肚子的两侧），每天拍打10-30分钟，一次拍打15下。
第一步：蜷手拍
手握成半拳状，用手掌靠近手腕的部分和半个曲起来的手指背这一面拍打肚子和带脉。
小伙伴们注意自己的力道哦，不要拍得太重了！过了一段时间，你会感到肚子发热，好像有东西在跳动，这时可以进入下一步，也可以继续用这个手法。
第二步：手掌拍
将拳头变成手掌，继续拍打，慢慢加大力度，但依然不能重击。如果你拍的声音是清脆的，表示力道正确，如果拍的声音很沉闷，那么要注意减轻力道哦。
效果：
1、消灭肚子和腰上的脂肪，让大家恢复美丽的小蛮腰和平坦小腹哦，还能让胸部更加挺拔呢。
2、在身体内部，加速肠胃的蠕动，改善和预防便秘、大便不成形等情况，增强人体的消化吸收，排出沉积在肠道的毒素哦，从而使我们的腹部快速瘦下来。
二、消大腿和臀部肥肉——敲胆经
胆囊内堆积了很多寒气，敲胆经可以疏经通脉，把寒气敲散，使血液循环加快，身体也就加速排毒了，代谢和内循环都得到了改善，自然能轻松瘦啦！
方法：胆经位于大腿外侧，包括环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
坐在床上伸直腿，或者将要敲打的腿放在小凳子上。每天用拳头按顺序从屁股敲到膝盖侧，让自己感到痛就好，不要太大力。
每敲四下算一次，每条腿每天敲打50次，也就是左右各200下哦。平均每秒钟敲打两下，能有效刺激穴位呢。
效果：
1、敲打胆经可以敲掉堆积在屁股和大腿外侧的垃圾哦，可以很好地消除屁屁和大腿上多余的肉肉、腿部的水肿呢。
2、敲胆经还可以刺激身体多分泌胆汁，从而加强吸收消化功能。
三、瘦小腿——敲打脾经
减小腿的肥肉，比瘦大腿更难，时间也更漫长。但只要你疏通了脾经，提高了身体的基础代谢，小腿变细也不是什么难事了！
因为脾虚会导致湿气在体内聚集，从而使四肢和面部浮肿！久而久之成为易胖体质！可见疏通脾经是瘦小腿甚至四肢的关键！
方法一：脾经包括阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这四个穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧的边缘。
先在腿上涂点润滑油，如果找不准穴位，可以顺着胫骨内侧边缘向下敲打，也可以用手指直接推揉四个穴位。
方法二：如果嫌麻烦，小伙伴们还可以用转脚踝的方法。因为人体12条经脉全部通至脚踝，转动脚踝就几乎调动了全身的经脉了。
将一只脚的脚踝先顺时针转9圈，再逆时针转9圈，速度要慢，动作要到位，然后换脚。每天转300下最好。
效果：
1、小腿围缩小了，脚踝的线条更美了。
2、转脚踝后睡得更香，第二天大便也会增多哦。
3、脾脏运化功能增强，身体湿气减少，浮肿消失，基础代谢提高，身体更加轻盈哦。
四、瘦全身——梳头
睡前梳梳头，好处多多，不仅燃烧全身脂肪，还能助眠、美容，一举多得呢。因为头部是全身经脉和穴位的聚集地，梳头相当于为头部做按摩，顺畅全身的循环系统，避免脂肪堆积，从而轻松瘦全身哦。
方法：睡前梳头3-5分钟，或者梳头100次，注意用木梳子，不要用金属梳或塑料梳哦。
效果：
长久坚持能使脑补血液循环加快，不仅使自己身体更瘦、睡眠更香、容貌更美，还能变得更加聪明，口齿更伶俐，反应更快呢！不过梳梳头，就能变成一个又美又瘦又聪明的小仙女，这个方法性价比不要太高！
拍打减肥虽好，但要注意时间哦！
拍打减肥法虽然轻松有效，但如果不注意时间的话，会影响身体健康哦！饭后1小时内都不能拍打，因为会让胃部不舒服。晚上睡觉之前拍打很方便，但是不能晚于11点敲打胆经哦，否则会伤害身体，让肝火旺盛呢！孕妇和经期，不能敲打哦~~
想要瘦全身，最关键的还是要祛除体内湿气，改善五脏六腑功能，畅通和加快全身的新陈代谢和血液循环，改变“痰湿虚”的易胖体质。
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