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减肥必须远离以下这些食品

减肥必须远离以下这些食品

  • 来源:体质管理
  • 2020-01-01 00:22:16
  • 514859

减肥是一件非常艰难的事情,对于减肥者来说,有些食物一定要少碰。

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   油条

    油条的脂肪非常高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

    腊肠

    一条腊肠中的热量会产生一定的脂肪。其实250卡路里已将近一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

    烤肉肠

    肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎含有的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

    加糖鲜榨橙汁

    别以为饮橙汁比饮汽水有用众多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,因此还是吃原只水果好。

    方便面

    方便面不仅快捷方便,而且美味。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

    薯条

    薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价格比一个套餐还划算。 

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