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如何养成7分饱的习惯
五分饱:已经不觉得饿了,但对食物还有较高的热情。六分饱:虽然不觉得饿,但是感觉没吃饱,还能再吃点。七分饱:胃里还没觉得满,对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但 面对美食习惯性地还想再吃几口。八分饱:胃里感觉满了,但再吃几口也还行。九分饱:还能勉强吃几口,但觉得胃里已胀满。十分饱:一口都吃不下了,多吃一口都痛苦。