你是不是比较喜欢吃重口味食物？如果你长期吃的重盐，那么水肿找上你就不足为奇了。

因为食盐的主要成分是氯化钠，如果体内钠离子数量增多，就会阻碍身体里水分的排出，过多水分的滞留则会引起水肿。

所以如果想减肥成功，饮食清淡是必不可少的。

新陈代谢的重要作用之一，就是代谢及排出体内多余的水分，维持人体摄入和消耗的平衡。

因此，代谢能力低下者，往往有水分滞留体内的情况，久而久之，不仅容易导致水肿肥胖，而且容易形成痰湿型体质。

人体没有摄入足够的蛋白质时，肌肉组织、血管内的血浆蛋白、淋巴和细胞外液等都会出现不同程度的减少。

这种情况下，由于身体细胞与组织之间的平衡被破坏，可能会导致水分渗出到组织间隙中而引起水肿。

另外，蛋白质缺乏可能会影响肝功能，使得肝脏不能正常合成血浆蛋白，从而加重水肿症状。因此，保持适当的蛋白质摄入是预防和治疗水肿的重要措施之一。

今天是不是又熬夜当“追剧人”了呢？从大火剧《狂飙》到《长月烬明》，集数全出后，追剧人也越来越多；又或是睡前刷手机刷到停不下来；熬夜加班等……

脂玫乐提醒你：睡眠不够、睡不好也会造成水肿！

晚上是身体各器官进行排毒和休息的重要时刻，如果长期熬夜势必会导致生物钟紊乱，引起内分泌失调，长期会造成代谢下降，从而引起水肿。

水肿看似阴魂不散，其实也没那么难搞，只要坚持下面这4点，摆脱水肿不再难！