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    有种悲伤叫痰湿体质!别担心,祛湿调脂有方法,简单又实用!

    有种悲伤叫痰湿体质!别担心,祛湿调脂有方法,简单又实用!

    • 来源:体质管理
    • 2022-08-30 15:13:46
    • 219

    不是说夏天出汗多、胃口不好,最容易瘦吗?可一个夏天都过完了,很多人不但没瘦,还有点虚胖,为什么呢?那很有可能是痰湿体质在影响你!


    什么是痰湿体质?


    痰湿体质是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇。


    痰湿在人体内形成后很难去除,时间久了还可能出现恶性的病变,痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。

    痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤
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    痰湿体质自测

    以下是痰湿型体质较明显或常见的症状,如果有4条以上符合,属于痰湿体质,看看你有几个:


    1、胸闷

    2、眼睑浮肿

    3、脸部油脂分泌多
    4、大便多黏腻不爽
    5、头眩、头痛、头重
    6、体形肥胖、身体沉重
    7、倦怠乏力,精神萎靡
    8、口中黏腻,或口渴但不喜欢喝水

    痰湿体质养生三原则
    痰湿体质的养生原则最主要是保护好脾,要改变饮食习惯,丢掉不良的生活方式,不要让它再多生痰湿了。下面这三大养生原则一定要记牢!

    原则一:饮食养生
    秋季饮食要“少辛增酸”,所谓少辛,就要少吃一些辛味的食物,如葱、姜、蒜、韭、椒等;多吃一些酸味的水果和蔬菜,如苹果、葡萄、山楂、柚子,柠檬。
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    原则二:调理起居

    到了秋季,天气转凉,早晚温差较大,痰湿体质之人要及时添加衣服以减少散热,但不宜添得太快太多,适当地冻一下是十分必要的,衣着应以轻薄为宜,可适当进行耐寒锻炼。

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    原则三:锻炼养生

    痰湿体质的人与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性,适合这类患者的锻炼都适合痰湿体质者,如散步、慢跑、球类、游泳等,此外运动量一开始不易过大,应循序渐进,长期坚持

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