很多人都喜欢喝牛奶，不仅味道好，营养也十分丰富，对于想要减肥的小伙伴们来说，喝牛奶也十分有好处，但想要充分发挥效果，就要注意喝的方法！

美乐特意整理了一份「牛奶与减肥」问答大全，重点都划好了，还不快快记笔记！

减肥期每天喝多少牛奶？

低脂、脱脂、全脂选哪个？

纯奶还是酸奶？

纯奶和酸奶都很好，重点是是否有添加糖。

市面上大多的酸奶一般都额外加了糖，只有一小部分是「无蔗糖」「无添加糖」，使用木糖醇、甜菊糖等代糖提供甜味的。

所以大家在选择酸奶时要仔细查看配料表，加以区分和避免。

空腹可以喝奶吗？

对于消化道功能正常、没有乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶没问题。但对于乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶更容易出现腹胀、腹泻等不适现象。

什么时间喝最合适？