男人到了中年

容易贴上“油腻”的标签

大腹便便、脱发严重、不修边幅

除了形象上大打折扣

“中年油腻”背后的健康风险

不容小觑

健康委托人/45岁/男性

我在公司主要是跑业务的，现在不但有啤酒肚，高血压和脂肪肝都有了，血糖和血压也偏高，最要命的是痛风，现在我连海鲜和啤酒都不敢碰了。一米七的身高，体重有180斤，头发没几根，皮肤也比较油，连老婆都说我油腻。我现在想把体重减下去，三高和痛风控制住，身体各项指标能恢复正常。

为什么人到中年易“油腻”？中年油腻有什么危害？有什么办法减重？本期《健康e起来》特邀中医内科主治医师、从事体重管理多年的谷医堂医师廖敏送上干货。

“油腻男”是现代生活中说得比较多的词语，主要是指30-40岁的部分人群，开始出现内分泌失调、血糖、血脂偏高，介于疾病和健康之间的亚健康状态。如果这个阶段不调整生活作息、饮食习惯，到了40岁以后容易出现各种健康问题。

二造成中年油腻的原因是什么？

廖敏医师解答，多跟内分泌激素水平有关系。现代社会中，人们需承受巨大的工作压力，特别是40岁以上的男性刚好处在家庭“上有老、下有小”的阶段，心理和生理上都承受着巨大的压力，容易影响内分泌激素水平，外在更显“油腻”。

三中年油腻有什么危害吗？

易导致内脏脂肪增厚，从而影响血糖、胰岛功能，高血糖的几率也就更高。很多人的体检指标看起来没什么问题，但实际身体上可能已经出现了不适的感觉，比如心慌、容易出汗、总觉得没有力气、不想与人交流等。

第一：体质管理

中医将人体分为九种体质，除了平和体质外，其余的八种都属于偏颇体质。

如果是痰湿体质，通常为不良的饮食习惯导致邪气入侵，首先考虑祛湿。如果是40岁以上的“油腻”男性，多存在阳气下降、基础代谢变慢的情况，减重方案需要考虑祛湿+健脾。

第二：营养管理

可以通过辅助的食物减少热量的摄入，比如油脂的摄入。另外可以服用国际公认的减肥药品奥利司他，但需在专业医生的指导下使用。

第三：作息管理

作息跟肥胖和油腻有密切的关系。国外有试验研究睡眠和运动对热量的消耗，发现睡眠充足的8个小时消耗的热量，比慢走1个小时消耗的热量更大。所以，规律的作息对于控制体重非常重要。

《健康e起来》是谷医堂独家冠名的大型公益健康科普栏目，由名医轮流上线，针对时下常见的健康问题给出应对之策，旨在为百姓解决健康问题，传播医学知识，传递健康理念。