想变瘦多喝水!7款瘦身刮油茶,瘦身养颜又养生,一举三得!
- 来源:营养管理
- 2022-08-09 10:59:08
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原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。 功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅、醒脾利湿。 4.胀气者——大麦芽茶 体内排气不畅造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。 原料:炒麦芽5钱、山楂5分。 做法:加冰糖水冲饮。 功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。 5.消脂者——柠檬茶 柠檬水主富含维生素B1、维生素B2,既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。 原料:柠檬切片。 做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。 功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 6.清火排毒者——菊花茶 菊花茶是清火、减肥最方便的饮品。 原料:几朵干菊花。 做法:直接以热水冲泡。 功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 7.预防肥胖者——乌龙茶 喝茶减肥虽然省事,但是生活也得节制饮食,尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入哦~
但要注意的是荷叶性凉味寒,体寒脾虚或正处于经期的人要谨慎饮用,不然容易造成行经不畅或加重寒气。