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    减肥也能吃零食?推荐这5款,解馋又健康!

    减肥也能吃零食?推荐这5款,解馋又健康!

    • 来源:营养管理
    • 2022-08-03 11:26:21
    • 219

    减肥期不能吃零食,似乎是大多数人的共识,但实在是很馋零食怎么办?快往下翻!减肥人的福利来了!美乐给大家整理了5款适合减肥吃的零食~

    1. 无盐海苔
    海苔,是一种低热量、高膳食纤维的食物,完全符合热量低、饱腹感强的要求,在减肥中可以放心食用!来自于大海的天然美味,本身含盐,所以“无盐”的意思是没额外添加盐。

    普通海苔

    无盐海苔

    2.无糖酸奶

    酸奶有利于减肥,是建立在无糖的情况下!选择酸奶的时候,一定要选择无糖或者低糖的酸奶,丰富的蛋白质能提供比较强的饱腹感,益生菌又能维持肠道菌群平衡,还含有丰富的钙元素,也能促进脂肪的燃烧!


    3.全麦制品

    全麦粉排在配料表第一位的,说明全麦粉含量最高,另外注意无糖少油。

    4.风干牛肉干

    牛肉是减肥中最常吃的一种肉食,用牛肉做成的牛肉干,也是减肥零食的最佳选择之一!

    像美乐家里常备的牦牛干,几乎都是风干后制成的,添加的配料也相对很简单,口感略硬,是无聊时候用来磨牙的最好选择!

    5.冻干蔬果干

    这里说的蔬果干也不是那种经过油炸脱水的蔬果干,而是通过冻干技术制作的蔬果干!
    冻干蔬果干,在制作过程中基本上用不到油,添加的调料也比较少,口感脆爽,推荐给大家!

    健康零食怎么吃?

    1.最好选正餐不容易吃够的食物作为零食。

    2.零食的量要控制好,不能影响正餐,更不能代替正餐。
    3.不要看电视时吃零食,真的容易吃很多!
    4.睡前不要吃零食。
    这5款零食,不仅不会胖,反倒更有利于减肥,但是最后还是要注意:每天的零食摄入量不要超过200大卡

    关键字:
    减肥食物
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