减肥期不能吃零食，似乎是大多数人的共识，但实在是很馋零食怎么办？快往下翻！减肥人的福利来了！美乐给大家整理了5款适合减肥吃的零食～

1. 无盐海苔
海苔，是一种低热量、高膳食纤维的食物，完全符合热量低、饱腹感强的要求，在减肥中可以放心食用！来自于大海的天然美味，本身含盐，所以“无盐”的意思是没额外添加盐。

普通海苔

无盐海苔

2.无糖酸奶

酸奶有利于减肥，是建立在无糖的情况下！选择酸奶的时候，一定要选择无糖或者低糖的酸奶，丰富的蛋白质能提供比较强的饱腹感，益生菌又能维持肠道菌群平衡，还含有丰富的钙元素，也能促进脂肪的燃烧！

3.全麦制品

选全麦粉排在配料表第一位的，说明全麦粉含量最高，另外注意无糖少油。

4.风干牛肉干

牛肉是减肥中最常吃的一种肉食，用牛肉做成的牛肉干，也是减肥零食的最佳选择之一！

5.冻干蔬果干

这里说的蔬果干也不是那种经过油炸脱水的蔬果干，而是通过冻干技术制作的蔬果干！

冻干蔬果干，在制作过程中基本上用不到油，添加的调料也比较少，口感脆爽，推荐给大家！

健康零食怎么吃?

1.最好选正餐不容易吃够的食物作为零食。

2.零食的量要控制好，不能影响正餐，更不能代替正餐。

3.不要看电视时吃零食，真的容易吃很多！

4.睡前不要吃零食。

这5款零食，不仅不会胖，反倒更有利于减肥，但是最后还是要注意：每天的零食摄入量不要超过200大卡！