脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 关于产品
    • 减肥视频
    • 减肥知识
    • 品牌资讯
    • 防伪查询
    • 脂玫乐APP
    • 联系我们

    脂玫乐专业健康瘦身品牌

    健康瘦身,发现更好的自己

    为什么健身房绝缘体,偏偏是你

    为什么健身房绝缘体,偏偏是你

    • 来源:作息管理
    • 2022-06-23 10:38:26
    • 220

    “游泳、健身,了解一下。”不知何时起,在街边路口你总能听到这样的声音。其背后除了近年来无数健身房如雨后春笋一般涌现出来以外,(也有无数健身房圈钱跑路)更映射出如今全民健身热潮的兴起。


    然而与之相对应的是,尽管越来越多的人走进健身房,但中途放弃的情况更普遍存在,究竟为何会出现这般情景?

    有些人大病一场后,痛定思痛,决定从此开始健身,给自己一个健康的体魄;


    有些人偶尔看到一篇励志文章后,深受感动,决定从此开始健身,磨练自己坚强的意志力;


    有些人下班经过某家健身房,被场地内浑身拥有结实肌肉的健身教练所吸引,决定从此开始健身,成为迷倒万千帅哥与美女,捍卫世界和平的肌肉“超人”


    有人说办了年卡减不了肥,我思前想后的大半宿没睡,到底是谁走漏了风声?

    这是不是像极了健身房绝缘体的你。健身总是开始容易坚持难,你曾经第几次信誓旦旦要健身,买了一堆健身衣服、运动鞋,以为要大干一场,没过几天就放弃?

    为什么健身计划坚持下去这么难?

    如何才能够保持健身的热情和强度?

    美乐给你支招!


    理(jie)由(kou)一:没效果



     

    我这都锻炼了快三个月,感觉效果一点都没有啊!腹肌雏形都看不着,马甲线也遥遥无期,于是乎,内心开始打起了退堂鼓,懒惰犹如星星之火,逐渐燎原。

    解决方案:自我反思





































































    1、坚持每星期2-3次吗?
    2、你是去洗澡还是认真训练?
    3、你是有计划的训练还是随机训练?
    4、你除了练有氧运动,那无氧运动呢?
    5、你有按时作息,吃饭多蛋白少油盐吗?

    理(jie)由(kou)二:没时间

    每天上下班通勤时间已经占据大部分的时间,哪里还有空闲锻炼?健身房离家太远了,来回不太方便;最近工作有点忙,时间不太够用;最近在追一个特别对胃口的热剧,锻炼可以先按下暂停键……


    解决方案:利用碎片时间

    这种情况下,可以尽量缩减锻炼的时间,增加锻炼次数,积少成多,进而达到锻炼的效果。如果工作需要坐在电脑前,那么下班之后就尽量选择走路;工作中也可以改变习惯性姿势,比如打电话时站起来,能走楼梯尽量不坐电梯;随身带个计步器鼓励自己多运动等。

    理(jie)由(kou)三:太累了

    为什么别人运动起来很轻松的样子,我一运动就又累又狼狈?每分每秒都感觉度日如年,去了几次就想放弃了。


    解决方案:定个小目标,更容易坚持


    可先从自己喜欢的运动或者比较简单的运动招式做起,比如瑜伽、散步;把运动量分轻、中、重三个阶段,每个阶段分配定量的任务,在有限的时间范围内完成,然后逐渐增大运动量和难度,减少时间,等到驾轻就熟的就能完成后仍然坚持一段时间,让身体完全接受和适应这个强度,然后再慢慢地调整锻炼计划,逐一完成。


    所以说出来混,迟早要还的。我曾在健身房听一个教练说,有人花了三万块买了私教课,结果到过期了人都没见过...很多人在健身房办卡就跟往功德箱里投钱一样,是许愿用的。

    坚持健身其实是并不难,还有美乐陪着你,只要找对方法,摆正心态,终有一日你将完成蜕变,与健身房不在绝缘!


    关键字:
    减肥运动
    最新文章
    热门文章
    扫码关注脂玫乐公众号
    扫描下载脂玫乐app
    湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
    金荣同心工业园C6栋
    400-6090-399
    扫描下载脂玫乐app