小肚肚上的肉也太难减了！不爱运动和久坐不动，更容易导致脂肪堆积在小腹！

不用着急，今天脂玫乐高级营养师李园园就给大家推荐几款『超级瘦肚子的食物组合』，让你在营养均衡，不节食的同时还能顺带把小肚子吃平咯！

芹菜被称之为“高纤维食物”，芹菜中的纤维物质进入肠道之后会生成一种木质素，它是一种抗氧化的成分，能够及时排出肠道毒素，进而起到减肥的效果，所以芹菜的瘦身和饱腹效果都特别好。再搭配高蛋白，低热量的虾仁，减肥效果事半功倍！

竹笋具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，吃起来爽口、有嚼劲，经常吃不仅能促进肠道蠕动，还能帮助消化，去积食，防便秘。鸡胸肉含有高蛋白，热量、脂肪、胆固醇含量低，非常适合减肥人群食用。

夏天经常吃的凉拌绿豆芽，它能清除血管壁中堆积的胆固醇和脂肪，防治心血管病变，还能起到清肠胃、解热毒的作用，同时可防止脂肪在皮下堆积。日常搭配富含纤维素和维生素的黄瓜一起食用，对于减小腹有一定功效哦。

除了要多吃几种瘦腹食物之外，还要养成良好的生活习惯，才能让小肚子不反弹，瘦得更彻底！