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爱上吃虾的5个理由，第一个你就不想错过

来源：营养管理
2022-04-18 11:29:56
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今天我们来讲讲虾的营养。其实虾真的是个非常好的食材，不管是河虾还是海虾，都是食物界的王者。

为什么减脂期间建议吃虾？难道只是因为虾肉鲜美好吃又没刺？不仅如此，今天美乐带你来扒一扒「爱上吃虾的5个理由」，让你疯狂爱上它。

爱上吃虾的5个理由

NO.1减脂首选

虾作为”优质蛋白质十佳食物” ，其蛋白质含量约为16%-23%，脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，热量低，是减脂期间补充蛋白质的优等品。

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NO.2

营养价值极高

虾营养价值极高，除了富含维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分，其中富含的维生素、钙、磷脂等对小儿、孕妇有很好的营养补充作用；富含的镁对心脏活动也有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可以减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

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