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    健康瘦身,发现更好的自己

    春天先人一步瘦下来的秘籍,只要注意这5点!

    春天先人一步瘦下来的秘籍,只要注意这5点!

    • 来源:作息管理
    • 2022-03-21 17:35:18
    • 152

    最近大家有没有发觉

    夏天的气息越来越浓烈
    淡淡的花香和暖暖的阳光
    都在提醒着大家:
    夏天就快来了!
    想变瘦变美变女神、男神
    就来跟着美乐一起养身减肥吧!
    下面5个关键词
    为一年的健康打下基础

    关键词一:养肝

    春天到来的时候,气血都是由内往外走,主要的功能是在肝。那么我们要怎么做,才能保证一年之初养精蓄锐呢?

    春季养肝,平卧而睡
    春季养肝,是为了让身体回归平衡。而我们在平躺睡觉的时候,血液会充分地回流到心脏,减少熬夜给肝脏带来负担

    健康瘦身

    用温水、枸杞茶等代茶饮

    初春时节早晚温差大,再加上气候有点干燥,这时候更需要及时补充水分,增强新陈代谢,加快血液循环,减少毒气和火气对肝脏的伤害。
    多喝温水,少喝甜饮料、碳酸饮料等饮品,可以有效滋补肝肾,疏肝理气。

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    关键词二:喝茶


    春季养生以养肝优先,有的人会担心过于补肝会造成肝火旺盛,那么,喝茶正好能帮你解决这个问题。

    喝点枸杞茶,缓解肝阴不足
    如果在春季你总感觉两眼干涩、看东西有些模糊,那么你可以尝试每天喝点枸杞泡茶。

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    喝点菊花茶,缓解肝火旺盛

    有的人一到春季就双眼胀痛,这其实跟肝火过于旺盛有一定的关系,美乐建议你可以每天喝喝菊花茶。因为菊花味甘苦、性微寒,能清肝热、去肝火。

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    关键词三:轻运动


    很多懂得养生的人,初春时节是不会大量“发狠”运动的,其实这也是有道理的。

    运动锻炼要适度适量,不要用力过猛
    春季早晚温差大,这时候选择轻松愉悦的运动方式比较适合,如慢跑、散步、瑜伽等运动。

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    多用梳子梳梳头

    俗话说“春三月,每朝梳头一二百下”,这样做有利于促进头皮血液循环和毛发的生长。

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    经常伸伸懒腰

    经常伸伸懒腰,可行气活血、通畅经络关节、振奋精神,同时激发肝脏功能,达到肝脏保健效果。

    关键词四:泡脚

    春季皮肤干燥,容易出现过敏和瘙痒,泡温水澡能缓解皮肤瘙痒状态,热气蒸到脸上、身上,可以补水滋润,加速身体循环和代谢,帮助身体通过排汗来排出毒素,使得气色变好。

    睡前泡泡澡
    不管是泡温泉还是在家泡澡可以,在家泡时,可以在温水中加点润肤精油,洗后抹点身体乳,减少身体干燥的情况。

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    热水泡泡脚

    用热水泡脚,可以帮助预防呼吸道感染性疾病,使血管扩张,加速血液流动,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,让人精力充沛。

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    关键词五:放空


    养生最忌讳动肝火、心浮气躁。不要生气和发怒,容易导致肝脏气血瘀滞不畅。多做下面这2件事。

    做一些舒缓的运动
    春季时节可以做一些舒缓的运动,饭后放松式的散步、在公园打打太极、晚上的广场舞、爬爬山看看美景,融入到自然、人文美景中去运动,慢慢释放掉工作、生活中的压力,保持愉悦的心情。

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    做一些静心养神的事情

    善于养生的人,通常会善于放松自己的心情,减少郁结于心的事情。如果遇到了一些难过的事情,在精神调养方面可以多做一些安神静心的事情,如画画、书法、听音乐、旅行等安神静心的事情,这些活动可以调节情绪,让不好的情绪慢慢释放出来。

    健康瘦身

    为了自己更为了家人

    请爱护自己的“小心肝”

    用健康的生活方式

    养肝护肝的同时,也能健康瘦下来


    关键字:
    健康瘦身
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