平时朋友、家人聚会大鱼大肉等油腻的食物你一定没有少吃吧？你是否经常会因为吃得太油腻，常常会有恶心、上腹不适等症状呢？这个时候你就需要注意了：脂肪肝可能盯上你了！

脂肪肝，顾名思义就是脂肪堆积在肝脏引起的疾病。它和我们的日常饮食以及生活习惯息息相关，肥胖、三高、吸烟饮酒以及长期不规律的生活作息，都能成为脂肪肝的诱发因素。

中医学认为脂肪肝多因嗜食肥甘厚腻，体型肥胖，过度饮酒，情志不畅，感受湿热之邪，或久病体虚以及食积气滞、疫气等而引发。其病位主要在肝脾，日久则及肾。在脂肪肝的治疗上多以疏肝健脾、利湿化痰、活血化瘀为主。下面脂玫乐减肥医师廖敏给大家介绍两种可以帮助消除脂肪肝的中药材。

说到山楂，很多人首先想到的都是它能助消化，其实，山楂除了健胃消食以外，还有很多其他功效。

山楂归脾、胃、肝经，具有化浊降脂的功效。脂肪肝患者可以适当吃山楂，还可以用山楂片泡茶饮用。现代药理研究表明山楂可以降血脂，抗动脉粥样硬化，减轻脂类在器官的沉积，认为其主要是通过肝脏总胆固醇合成被抑制而发挥降脂作用。所以常吃山楂除了可以消食以外，对脂肪肝的治疗也能发挥很大的作用。

决明子入肝、肾、大肠经，具有润肠通便，降脂明目的作用，决明子还具有较强的保肝作用，可以调节脂肪代谢、改善肝脏功能。日常生活中可以用决明子煮茶代茶饮，长期饮用可以很大程度地控制轻度脂肪肝，帮助恢复肝功能。

除了中药茶饮以外，脂肪肝患者在日常生活中还需要注意以下几点：

1、饮食方面应注意低脂饮食，少盐少油，多吃蔬果，尤其需要注意不能饮酒，酒精会极大程度地加重肝脏负担，过度饮酒还会导致酒精性脂肪肝。

2、养成良好的生活作息，少熬夜。夜晚是肝脏的调养时间，尽量在11点之前睡觉，能让肝脏更好地进行自我调节。长此以往，还能让我们的精神状况得到很大的提升。

3、运动方面，可以每天适当运动，尤其是晚饭后，不要立即躺下睡觉，减少对肝脏的负担。

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