这4种CP食物,一顿饭热量飙升2倍,你可能天天在吃!
- 来源:营养管理
2022-03-01 16:14:28
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从古至今饮食都是一门学问
尤其是食物的搭配,更是讲究
很多食物虽然单挑出来健康低脂
但是你可知道
他们和其他的食物组合在一起
也会变成肥胖的“帮凶”
这4种最佳CP食物
还是尽量不要一起吃!
很多高淀粉蔬菜顶着“蔬菜”的帽子,很容易被人误以为是低热量低脂肪的食物,就掉以轻心了。比如土豆、芋头、豌豆、南瓜、山药等,这些高淀粉蔬菜吃多了会增加肥胖和甘油三脂的风险,搭配米饭一起吃,相当于吃了两份主食,怎么可能不发胖。
当然,有减重需求的胖友们也并非完全不能碰这类淀粉蔬菜,日常把它们作为主食替代精细米面,就可以完美避开发胖这个雷区了。

牛奶、鸡蛋是减肥人必选的早餐配搭,这两种都是高蛋白食物,相比油条、包子等早餐,确实很健康、营养也能得到保障。但是一味地追求高蛋白的组合,放弃主食的摄入,长期下去很容易增加肝脏的负担。
营养师建议早餐选择鸡蛋牛奶的同时,最好搭配一些水果和蔬菜,营养更加均衡全面。
吃多长胖伤胃
吃多营养翻倍
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关键字:
减肥食物
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