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一个动作教你瘦：减肥、失眠、便秘....全解决！

来源：作息管理
2022-02-16 12:07:49
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拥有平坦的小腹

是所有女人的梦想

但是胡吃海塞、久坐、葛优躺

小肚腩、游泳圈不知不觉就起来了

而且特别难消下去

其实，瘦肚子并没有那么难

坚持揉腹并搭配合理的饮食

重塑平坦小腹so seay！

减肥运动

揉腹好处多多

中医说人体的腹部是五脏六腑的宫城，通过揉腹能够帮助养护五脏六腑，同时还能够预防糖尿病、高血压、肥胖症等疾病，益处可不少。

改善睡眠

脾胃失和容易导致肝气不舒，扰乱心神、睡眠不好。睡前多揉腹有利于保持精神愉悦，帮助入睡，防止失眠。

润肠通便

便秘的人经常揉腹可改善大小肠的蠕动功能，提高身体代谢功能，帮助体内宿便顺畅排出，长期坚持还能预防和消除便秘。
减脂塑形
中医认为：肥胖的主要原因是脾失健运，气血郁滞所致。所以要减肥，首先应该调脾。通过揉腹可以健脾助运，减少腹部气血的堆积，从而达到减脂塑形的作用。

揉腹不断百病不犯

揉脐腹
推少腹
摩脘腹
揉腹侧
揉腹一般建议选择在
晚上睡前或早上起床前进行，
力度不宜过大，自己感觉舒适即可。

另外最重要的一点：坚持！坚持！坚持！
让我们一起行动起来，期待惊喜吧！

关键字：

减肥运动

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