减肥的朋友都知道，“排毒”和减肥的联系密切，通过饮食来排毒，也是众多方法里面最常见的一种，那么你知道哪些食物具有排毒的功效吗？

冬季越来越冷，体重也是稳居不下，不想变胖的你，就赶紧来排毒吧。这些排毒又减脂的食物，收藏起来能用上一整年！

减肥排毒No10茄子

茄子热量低，味道鲜美，富含多种维生素，能增强细胞粘着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等症。

减肥排毒No9海带

海带中的脂肪含量非常低，膳食纤维丰富，热量低，是非常适合减肥的食物。另外，吃海带能促进甲状腺素的分泌，从而分解脂肪，从而达到减肥的效果。

减肥排毒No8大豆

大豆中含有丰富的植物蛋白和可溶性纤维，有降低血清胆固醇的作用，同时，还能加快脂肪的燃烧速度，帮助顺利排毒，让皮肤和气色更好哦~

减肥排毒No7西红柿

西红柿营养非常丰富，一年四季都可以买到，富含果胶和膳食纤维，饱腹感强。大家都知道，纤维很难被肠胃消化，还会吸附脂肪一起排出体外，进而能起到排毒的功效。此外，西红柿热量很低、糖分少，饭前吃一些西红柿，能减少正餐的进食量，有防止脂肪被吸收的作用。

减肥排毒No6胡萝卜

胡萝卜性凉味甘，富含多种维生素、食物纤维、叶酸和钙质，帮助人体更全面地吸收营养。胡萝卜中的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。另外，胡萝卜还具有抑制食欲、健脾和胃、养血排毒的作用。

减肥排毒No5芦荟

芦荟的营养价值很高，其中大量的维生素、氨基酸、矿物质和多种酶，能养颜祛痘、改善人体血液循环、帮助缓解便秘、预防结肠炎的功效。适量吃一些芦荟制品，能有效减少身体对脂肪和油脂的吸收，从而达到排毒和减脂的作用。

肥排毒No4丝瓜

丝瓜的热量较低，含有丰富的维生素、钙、铁、磷等矿物质，可以为身体补充多种营养素，防止因节食造成的营养不良。另外，丝瓜中的黏液和皂苷润肠通便，有帮助减少便秘的功效。

减肥排毒No3冬瓜

冬瓜能养胃生津、降胃火，冬瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖类物质转化为脂肪，再加上冬瓜水分含量丰富，热量较低，能帮助减少食量，从而减少身体多余脂肪。

减肥排毒No2黄瓜

黄瓜具有排毒养颜、清热解毒、生津止渴的作用，黄瓜中的黄瓜酸、丙醇二酸等物质，能促进人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪，帮助排毒。此外，黄瓜营养丰富，含水量高达98%，饱腹的同时能为身体补充水分。

减肥排毒No1苦瓜

苦瓜是大家公认的排毒、减脂食物，解毒排毒、美容养颜，能帮助清除体内有害物质，清心明目，是很好的下火食物。此外，苦瓜中的清脂素，能阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，所以被誉为“脂肪杀手”。

其实减肥也不是什么难事，管住嘴迈开腿，加强运动的同时也要多注意饮食，多吃美乐推荐的这些排毒食物，祝大家“百毒不侵”哦~