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    情人节身材抢救指南丨谈恋爱真的可能变胖,而且越恩爱越胖!?

    情人节身材抢救指南丨谈恋爱真的可能变胖,而且越恩爱越胖!?

    • 来源:作息管理
    • 2022-02-14 11:55:32
    • 218

    情人节朋友圈少不了情侣秀恩爱的幸福画面。


    作为今晚“啥事儿没有”的单身狗,又遭到了一波打击~
    但没关系,还有美乐的在线科普,并且告诉大家一个“好消息”:
    谈恋爱真的可能变胖,而且越恩爱越容易胖!?


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    还真不是开玩笑的!


    据欧洲九个国家的研究调查显示,在去除年龄、受教育程度、收入情况等因素后,已婚人士的 BMI(体重指数)高于单身人士,其中单身男士的 BMI 为 25.68,而已婚男士则为 26.32。也就是说,以身高一米八的男士例举,这个差距差不多就是4斤体重。

    同样,恋爱/婚后的女性,也面临着身材危机!

    看看下面的场景,是不是还原了恋爱中的你“胖10+斤”的秘密?

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    恋爱/婚后变胖是普遍现象,但并非是恋爱或者婚姻本身导致了体重的增加,而是在结束单身生活之后,你的生活方式所发生的改变导致的体重增加。在这个甜蜜的情人节,不想和伴侣一起变胖?

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    脂玫乐首席营养师刘洁建议您从这几个小习惯做起:

    01恋爱期间,健康的饮食习惯非常重要

    早餐一定不能忽视,营养丰富的早餐能开启“新陈代谢”的一天,午餐控制在7~8分饱,晚餐尽量清淡,控制在6~8分饱,晚餐后尽量别吃或少吃食物。和你的伴侣一起养成健康的饮食习惯,不仅是保持身材的关键,更是健康的基础哦~

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    02 谈恋爱、约会可以丰富我们的生活

    和伴侣一起去打球、运动健身、玩游戏、逛街、旅行……这些活动不仅增加了热量的消耗,还能增强相互之间的协作和默契,增添趣味性,并且促进双方感情的升温。

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    03 相互督促,规律作息

    都说情侣之间如果能相互成长,相互成就是最好的状态,两人相互监督,一起早睡早起。约会活力清晨,拥抱美梦夜晚,慢慢你会发现,两人的状态、运势都会越来越好。

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    情人节里的浪漫之余,多一点平凡生活里的关心和贴心,和你亲爱的她/他一起越变越好!


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