还真不是开玩笑的！

据欧洲九个国家的研究调查显示，在去除年龄、受教育程度、收入情况等因素后，已婚人士的 BMI（体重指数）高于单身人士，其中单身男士的 BMI 为 25.68，而已婚男士则为 26.32。也就是说，以身高一米八的男士例举，这个差距差不多就是4斤体重。

同样，恋爱/婚后的女性，也面临着身材危机！

看看下面的场景，是不是还原了恋爱中的你“胖10+斤”的秘密？

恋爱/婚后变胖是普遍现象，但并非是恋爱或者婚姻本身导致了体重的增加，而是在结束单身生活之后，你的生活方式所发生的改变导致的体重增加。在这个甜蜜的情人节，不想和伴侣一起变胖？

脂玫乐首席营养师刘洁建议您从这几个小习惯做起：

早餐一定不能忽视，营养丰富的早餐能开启“新陈代谢”的一天，午餐控制在7~8分饱，晚餐尽量清淡，控制在6~8分饱，晚餐后尽量别吃或少吃食物。和你的伴侣一起养成健康的饮食习惯，不仅是保持身材的关键，更是健康的基础哦~

02 谈恋爱、约会可以丰富我们的生活

和伴侣一起去打球、运动健身、玩游戏、逛街、旅行……这些活动不仅增加了热量的消耗，还能增强相互之间的协作和默契，增添趣味性，并且促进双方感情的升温。

03 相互督促，规律作息

都说情侣之间如果能相互成长，相互成就是最好的状态，两人相互监督，一起早睡早起。约会活力清晨，拥抱美梦夜晚，慢慢你会发现，两人的状态、运势都会越来越好。

情人节里的浪漫之余，多一点平凡生活里的关心和贴心，和你亲爱的她/他一起越变越好！