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    春节不小心吃多了怎么办?这5种食物解腻又刮油!

    春节不小心吃多了怎么办?这5种食物解腻又刮油!

    • 来源:营养管理
    • 2022-02-08 17:32:20
    • 322

    春节期间,

    每天大鱼大肉吃个不停,
    是不是觉得腻了?
     
    这个时候,学会解油腻就至关重要
    不仅能帮助消化,还能避免继续长胖。
     
    多吃这5种解腻食物,

    刮油又消脂肪!

    001银耳

    银耳含有丰富的膳食纤维,口感丝滑、饱腹感也比较强,还能吸附多余的油脂,减少脂肪的堆积。春节宴请宾客时准备一锅银耳汤,不仅可以作为饭后甜点,还可以解腻刮油,有助于消化。
    减肥食物
    002冬瓜
    冬瓜中含有丙醇二酸,可以辅助降血压、防止人体发胖等功效。其中所含的B族维生素也能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少脂肪。吃多了油腻的肉食,吃点冬瓜清爽又解腻,还能利水消肿。
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    003水果
    水果也是去油腻的好食品,春节待人接客一般都会准备水果,我们只要挑选适合解腻的种类就能简单有效的刷脂啦。
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    橙子、苹果、猕猴桃、火龙果等水果不仅富含大量维生素,而且热量也比较低。加餐期间选择他们来解油腻,不仅助消化、还能让皮肤更有光泽度哦!
    004粗粮
    过年期间,我们的主食主要是以米饭、饺子、馒头等为主,再搭配各种高热量、重口味的火锅、小炒等。不知不觉就吃撑了,肠胃功能的负担也大大增加。
    这个时候不妨把主食换成谷类、玉米、红薯等粗粮,同时喝点素菜汤,可以很好的起到“清火”的作用,也能让肠胃稍作休息。减肥食物
    这个时候不妨把主食换成谷类、玉米、红薯等粗粮,同时喝点素菜汤,可以很好的起到“清火”的作用,也能让肠胃稍作休息。
    005茶水
    茶是最传统的解腻饮品,很多专业研究都表明:普洱、乌龙、绿茶等具有解腻去油的功效。饭后来一杯茶,解渴又刮油。
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    但是喝茶一般建议在饭后1小时左右再饮用,如果放下筷子立即喝茶,茶水和钙质有可能结合成难以消化的物质,反而不利于健康。

    关键字:
    减肥食物
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