脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 关于产品
    • 减肥视频
    • 减肥知识
    • 品牌资讯
    • 防伪查询
    • 脂玫乐APP
    • 联系我们

    脂玫乐专业健康瘦身品牌

    健康瘦身,发现更好的自己

    想要冬天少长肉,养出好气色,3招补脾是关键

    想要冬天少长肉,养出好气色,3招补脾是关键

    • 来源:营养管理
    • 2022-01-18 15:20:03
    • 282

    冬季是一年中最寒冷的季节,空气中都弥漫着寒意,每到这个时候,肠胃不好的人们就很煎熬,尤其是吃了点寒凉的食物,或者熬夜后,痛苦就更加剧了

    减肥食物

    冬季不仅寒冷还昼夜温差大,自身抵抗力下降,胃肠道更容易受到刺激,引起反酸、嗳气、痉挛等不适,所以冬天想要少长肉,气色好,补好脾胃才是关键。冬天调理脾胃要注意哪些生活习惯呢?

    体质入手,食补养脾胃

    冬天大家都会比较喜欢吃牛羊火锅、烧烤、炖汤、花生瓜子等干果零食这些肥甘厚味的食物,而这些食物往往都比较容易生痰湿、引起上火,特别对于脾胃功能不好的人群,如此进补,自然“难逃一胖”。

    减肥食物

    如果冬天吃米面馒头容易饿的话,可以在主食中添加粗粮杂粮,可以有效避免吃太多主食。

    肉要适量食用,根据体质选择肉类,阳虚吃牛羊肉,阴虚吃鸭肉,气血虚吃鸡肉。另外,再给大家推荐两种食物,常吃也能达到调理脾胃的效果,帮你吃出好气色,补脾少长肉。

    1.百合
    百合具有健脾益胃、养阴润肺、安神清心等功效,平时可以煲点百合粥吃,或者是西芹炒百合也是很有效的食疗食谱。

    减肥食物

    2.山药
    山药具有补中益气、强筋骨、健脾胃的功效与作用。山药还有预防心脑血管疾病作用,有很好的保持血管弹性的作用,能够防止动脉硬化。

    减肥食物

    运动健脾补脾

    冬天天气冷,很多人能呆在床上绝不下地。和夏天相比,冬天摄入的能量也稍微多一些,过冬胖一圈也不是没道理的。

    想要少长肉、瘦到自己的理想体重、补脾健脾……这些都离不开适当的运动,运动能增加身体的基础代谢率,增加新陈代谢,促进心肺功能,提高机体免疫力,还能帮助保持健康体重和良好的体形,所以,坚持锻炼非常重要,冬天也不能偷懒哦~

    减肥食物

    冬季保暖,健脾养气色

    冬季最好不要吃生冷的食物,特别要注意避免一些生冷的海产品等,这些食物会损伤到脾胃的阳气。注意做好保暖措施,特别是脚、肩颈这些部位容易受到侵袭,可以取艾叶、苍术、鸡血藤各50克,艾叶可祛风温经,苍术可祛风化湿,鸡血藤可活血化瘀,用这三味药一起煮水泡脚,可以增加气血运行,预防感冒,祛风助眠。

    减肥食物

    最后,美乐想再次提醒下大家,

    多关注自己的身体变化,

    从内而外调养,到起居作息,

    用心呵护自己的身体和健康,

    年前养出健康脾胃和好气色,

    减少脂肪堆积,

    快快行动起来吧!


    关键字:
    减肥食物
    最新文章
    热门文章
    扫码关注脂玫乐公众号
    扫描下载脂玫乐app
    湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
    金荣同心工业园C6栋
    400-6090-399
    版权所有 @湖南橘色科技有限责任公司 湘ICP备17011020号-3
    扫描下载脂玫乐app