爱吃“醋”的女人居然又瘦又美,老公直呼神奇!
- 来源:营养管理
- 2022-01-17 16:46:45
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都说女人爱吃“醋”
减肥中的女人更是明显。
近年来
苹果醋成了受欢迎的减肥饮品之一
苹果醋减肥真的这么神奇?
今天我们就来一探究竟!
经常饮用苹果醋可以降低胆固醇、提高身体免疫力、促进血液循环、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身...功效可不少。而且含有多种有机酸和氨基酸,也有利于身体健康。
苹果醋虽然功效强大,但是市面上的种类很多,但都不是严格意义上的苹果醋,所以在选择时一定要注意看清楚成分表。选择配料里只有苹果或浓缩苹果汁、水的苹果醋才是适合减肥期间食用的。有些含果汁多、糖分多的苹果醋饮料,经常喝恐怕不仅瘦不下来,还会增肥。
当我们摄入高碳水饮食时,随餐喝一瓶苹果醋,其中的果酸成分有助于帮助人体阻止脂肪、多糖等物质被消化吸收,促进分解多余脂肪并排出体外,减肥期间适量的喝还可以减轻饥饿感,对于减肥有一定的辅助作用。
苹果醋具有一定的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎的作用。定期摄入适量的苹果醋可以有效提高免疫力,让身体更好地抵抗感染、感冒、过敏等疾病。
对于上班族来说,苹果醋也是消除疲劳的好饮品。下午疲劳时喝上一瓶苹果醋,能够促进代谢功能的恢复,达到提神的效果。
喝苹果醋想要达到减肥的目的,饮用量和方式都要把握好。成年人建议每次用量控制在5毫升左右,而且最好加入100毫升左右的温热水稀释后再喝更好。也可以根据自己的喜好,加入适量的蜂蜜,具有润肠通便的作用,还能帮助身体进行排毒。
苹果醋虽然能辅助减肥,但是完全靠它的力量来扛下减肥的重任还是不太现实。任何减肥方式结合运动才能达到更好的效果。既然下定决心要瘦下来了,不如一不做二不休,迈开腿动起来吧。每天保证30分钟以上的有氧运动,不仅有利于健康,还能帮助你快速瘦下来。
如果选择苹果醋减肥法,也要保证营养均衡。单一的饮食是减肥最忌讳的,每天要确保摄入适量水果、蔬菜、蛋白质等多种营养成分才能保证身体健康。但是也要注意把控好热量和数量,不是说喝了苹果醋就可以暴饮暴食,避免热量过剩反而引起脂肪堆积。那减肥成功的目标就越来越难实现了!
苹果醋拥有独特的口感和一定的减肥功效
相信很多朋友都跃跃欲试了吧。
但是饮用苹果醋需要注意这两点!