于是阿胶、燕窝等保健品成了香馍馍！

很多商家把保健品吹捧为神一样的存在，殊不知很多保健品其实并不保健。大多数情况下交的都是智商税，而且学费还不便宜。以下4种送礼常见“佳品”，希望你避开雷区，少花冤枉钱！

一直以来，燕窝以美容养颜、滋阴养肺、提高免疫力等功效深得大众追捧。燕窝，是雨燕和金丝燕的唾液分泌物，混合绒毛、树枝等其他物质筑成的巢。在干燥状态下，燕窝成分中蛋白质和糖含量占比高达99%左右，剩下的大多是水分和杂质，脂肪含量也很少。

从成分来看，燕窝属于高蛋白的食物，但是这种蛋白质是不易被人体吸收的。从营养价值来看，吃一碗燕窝还不如吃一个鸡蛋。

除了燕窝，另一个高段位的保健品就是阿胶，被称为补血圣品。阿胶是用驴皮或者牛皮等熬制而成的，熬制好了之后变成了部分水解和纯化的胶原蛋白，其中含有大量氨基酸，但是这种蛋白质中的氨基酸无法满足人体的需求。通俗点讲：阿胶能给你的，可能你的身体并不需要。

还有人喜欢拿阿胶加入枸杞、红枣、核桃、冰糖等制作成阿胶糕，热量可不低。如果你正在减肥，还是尽量少吃！

蜂蜜在大众的认知中功效也很强大，润肠通便、延缓衰老、提升免疫力....然而事实有点扎心。从营养成分上来看，100克蜂蜜中，含糖82.12g、水17.1g、蛋白质0.3g、膳食纤维0.2g、脂肪为0，此外还包括少量矿物质，以及微量的维生素。（数据来源：美国农业部营养数据库）

蜂蜜80%以上的糖分中，主要都是果糖和葡萄糖。吃太多一样会增加超重、肥胖的风险。儿童和正在减肥的人需要控制好用量。

很多人认为蛋白粉是个好东西，孩子喝了长个子，老人喝了增强抵抗力，孕妇喝了能促进胎儿生长发育。其实，蛋白粉真的没有这么超能力！蛋白粉是提取了大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂，不是生活必需品，正常饮食的人也不需要格外补充蛋白粉。

另外，对蛋白粉成分过敏、胃肠功能不佳、糖尿病患者等最好不要盲目食用蛋白粉。否则容易出现健康问题，反而得不偿失。平时以自然膳食为主，养成良好的饮食习惯比蛋白粉给予的营养更全面。

春节送礼：选对的，不选贵的！

中国居民平衡膳食宝塔建议我们，每天应摄入大豆及坚果类25-35g，谷薯类250g-400g为宜。坚果中富含蛋白质和各种维生素；粗粮也含有膳食纤维和矿物质。

对于经常吃精细米面的人而言，适量地补充这两类食物，有利于控制血糖，预防肥胖症的发生。春节送坚果、粗粮礼盒也是很不错的选择。

水果向来是送礼的首选，富含维生素、矿物质和膳食纤维，经济又健康。市面上水果种类繁多，在挑选上应尽量选择应季的水果，这样口感和营养价值都会大大提高。

此外，如果是送身体情况比较特殊的亲友，还是要注意一下的。例如糖尿病患者应选择糖分较少的水果；心脏不好、高血压患者可以选择钾离子含量高的猕猴桃、草莓等水果。

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品营养丰富，老少皆宜，春节送礼送这些不容易出错。但是购买牛奶时，一定要看清楚成分是乳制品还是乳饮料，乳饮料一般含有大量的添加剂，营养价值和乳制品相距甚远。

但是对于有特殊情况的人，也要照顾到。例如糖尿病、高脂血症、减肥人群、消化吸收不良人群等，选择脱脂或部分脱脂的牛奶会更适合。

中国茶文化拥有五千多年的历史，送茶叶不仅是一份礼品，更是一种文化。现代人生活高压、亚健康状况日益明显，适量的喝茶有益于健康。冬天喝红茶，可以增强御寒能力；绿茶有利于降血脂、预防血管硬化等。

春节期间大鱼大肉吃多了，喝茶还有利于消食去腻，利尿通便。但是孕妇、尿结石患者、肝脏病人等不适宜饮茶哦。

看了这么久，

大家对于礼品的选择有目标了吗？

其实送礼主要还是送心意

好的心意比礼品的价值更有意义。

所以，春节送礼

选对的，不一定要选贵的哦！