先吃饭还是先喝汤？简单的喝汤方法，直接决定了你的体重！
- 来源：营养管理
2022-01-07 15:09:20
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一样可以嗖嗖瘦
汤应该饭前喝还是饭后喝？
饭前喝汤有原则
脂肪较多的油汤：骨头汤、猪脚汤、鸡汤、浓汤……
骨头汤、肉汤等浓汤，通常需要长时间煲，骨头和肉里面的油脂也融到了汤里，这类汤虽说营养丰富，但是却含有大量的油脂和热量，建议少喝这类汤。
减肥期不要这样喝汤
2、汤泡饭
汤泡饭最大的特点就是“下饭”，这无形中会增加进食的速度，让人在不知不觉中进食过量。另外，汤泡饭还会影响肠胃的消化，对肠胃健康和减肥不利。
下面，脂玫乐首席营养师刘洁给大家推荐了3款刮油、掉秤汤，常喝嗖嗖掉秤，赶紧安排起来吧！
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减肥食物
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