脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 案例视频
      案例分享
    减肥案例
  • 关于产品
  • 减肥视频
  • 减肥知识
  • 品牌资讯
  • 防伪查询
  • 脂玫乐APP
  • 联系我们

脂玫乐专业健康瘦身品牌

健康瘦身,发现更好的自己

知名主持人猛减30斤上热搜,变化惊人!营养师总结了这些减肥

知名主持人猛减30斤上热搜,变化惊人!营养师总结了这些减肥

  • 来源:作息管理
  • 2021-11-22 18:04:28
  • 892

关于明星减肥的话题也是频繁上热搜,近期娱乐圈当红主持人张大大就因为他的减肥上了微博热搜。3个月从158斤瘦到了128多斤,他整个的精神面貌也焕然一新,五官轮廓变得更加清晰,妥妥的由一名油腻大叔蜕变成帅气小鲜肉。不过,比起他的样子,大家更关心的是:他是怎么瘦下来的?在大家的强烈要求下,他也公布了自己的减肥教程。


看到这样的减肥效果,很多胖友都已经蠢蠢欲动,人家可以用3个月减30斤,自己要不要试一试张大大的减肥饮食呢?这里一定要提醒大家:每个人的体质不一样,健康状况也不同,完全生搬硬套张大大的减肥方法在你身上不一定有用。今天就和大家谈谈他减肥成功的这4个关键点。



减肥前,调整心态



在减肥的前,调整了自己的心态,树立了合理的目标,而不是想着月瘦30斤。长胖不是一两天的事,瘦下去自然更不是!如果体重急剧下降,很可能导致皮肤松弛、健康出问题等不良影响。



调整饮食结构,提高代谢



清楚的知道胖与吃有很大的关系,想要瘦下来饮食管理很重要,树立了健康的瘦身观,不盲目节食。其实我们每天身体最大的消耗来自我们的基础代谢,因此想减肥,最应注重的是调整饮食结构,并根据自己的基础代谢及营养状况,来安排每天的食物总热量和饮食。在这里推荐在专业的营养师指导下进行饮食,这样会瘦得更快。


巧喝水,助减肥



知道减肥很重要的一点,就是喝水!喝水能够提升我们身体的代谢,来帮助我们减重。但是这里提醒下大家,晚上不建议大量饮水,尤其是睡前3小时,尽量不喝水,不然第二天很容易水肿导致体重上涨。

张大大推荐每天喝水量1.7-2升,其实减肥人群也可以多一点,2-2.5升也是可以的,但不要喝太多哦,不然可能会引起水肿甚至是水中毒。


切忌盲目跟风,适合自己才是最好的



张大大的减肥法不是严格意义上的生酮饮食,准确来讲他是低碳饮食法。真正的生酮饮食需要专业人士指导,脂肪和蛋白质的比例都是有严格要求的,并不是人人都适用同样的方法,所以不要盲目使用哦~

对于临床上的生酮饮食目前已有近百年的临床应用历史,而且适应证从癫痫逐步扩展到体重管理、肿瘤等多个领域,安全度系数是比较高的。

临床上的生酮饮食减肥,是营养师对减肥者进行健康评估后,对于身体条件适合的减肥者,再根据他们的身体情况针对性地安排。同时在营养师的监督下,也可以使减肥者机体处于“生酮”状态,进而燃烧脂肪,达到减重的效果。另外营养师还会监测可能出现的风险以便及时处理,让减肥者健康地瘦下去。


切记上面这4点,你的减肥可以少走弯路,更加顺畅。如果你还有减肥方面的疑问,欢迎「下方留言」或者免费「在线咨询」我们的营养师和体脂规划师,通过体质测试,获取适合自己的瘦身方案哦~

最新文章
热门文章
扫码关注脂玫乐公众号
扫描下载脂玫乐app
湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
金荣同心工业园C6栋
400-6090-399
版权所有 @湖南橘色科技有限责任公司 湘ICP备17011020号-3
扫描下载脂玫乐app