减肥最不该吃的4种零食，一口下去都是热量，想解馋千万别选！
- 来源：营养管理
2021-11-01 17:12:48
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每当追剧、看电影，
或是无聊干躺着的时候，
脑海里总是涌现出
炸鸡、甜点、薯片等各种零食的画面，
纠结许久后，还是被它们征服！
你可能只是拿它们来排解无聊，
但是它们却让你在肥胖的路上一去不复返！
肉食主义者在挑选零食时对各种牛肉干、猪肉脯、鱿鱼须等肉类零食完全没有抵抗力。但是却不知道这类加工肉类零食在制作过程中加入了大量的糖、油脂，或者是淀粉和其他添加物，热量可比新鲜肉类高了很多倍！脂玫乐app查知，100克牛肉干的热量有550千卡，100克的猪肉脯热量就有400大卡，看到这些数据你还敢吃吗？
应该是没有女生能抵抗甜食的诱惑吧，毕竟甜点不仅好吃，光是看起来就很有食欲。
营养师推荐，适合减肥期的健康零食！
1、新鲜水果
水果是减肥人群的首选零食，既能饱腹，又能补充人体所需的膳食纤维、矿物质、维生素，还能帮助肌肤补充水分。多吃水果，不仅能帮助减肥，还能美容养颜、防晒抗衰。像苹果、柚子、草莓就是很不错的选择哦~
2、奶制品
酸奶、牛奶等奶制品都是很好的零食选择，富含优质蛋白、维生素、钙和矿物质等营养物质，易于消化和吸收，且热量不高，饱腹感强。但是市面上各种口味的奶制品很多，比如添加了大量果肉的酸奶、牛奶，大家尽量不要选了，不管是酸奶还是牛奶，喝原味的最健康。
关键字：
减肥食物
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