减肥最不该吃的4种零食,一口下去都是热量,想解馋千万别选!
- 来源:营养管理
2021-11-01 17:12:48
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每当追剧、看电影,
或是无聊干躺着的时候,
脑海里总是涌现出
炸鸡、甜点、薯片等各种零食的画面,
纠结许久后,还是被它们征服!
你可能只是拿它们来排解无聊,
但是它们却让你在肥胖的路上一去不复返!

肉食主义者在挑选零食时对各种牛肉干、猪肉脯、鱿鱼须等肉类零食完全没有抵抗力。但是却不知道这类加工肉类零食在制作过程中加入了大量的糖、油脂,或者是淀粉和其他添加物,热量可比新鲜肉类高了很多倍!脂玫乐app查知,100克牛肉干的热量有550千卡,100克的猪肉脯热量就有400大卡,看到这些数据你还敢吃吗?

应该是没有女生能抵抗甜食的诱惑吧,毕竟甜点不仅好吃,光是看起来就很有食欲。


营养师推荐,适合减肥期的健康零食!
1、新鲜水果
水果是减肥人群的首选零食,既能饱腹,又能补充人体所需的膳食纤维、矿物质、维生素,还能帮助肌肤补充水分。多吃水果,不仅能帮助减肥,还能美容养颜、防晒抗衰。像苹果、柚子、草莓就是很不错的选择哦~
2、奶制品
酸奶、牛奶等奶制品都是很好的零食选择,富含优质蛋白、维生素、钙和矿物质等营养物质,易于消化和吸收,且热量不高,饱腹感强。但是市面上各种口味的奶制品很多,比如添加了大量果肉的酸奶、牛奶,大家尽量不要选了,不管是酸奶还是牛奶,喝原味的最健康。
关键字:
减肥食物
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