秋冬季节

天气一天比一天冷

血管收缩，血压上升

你的心血管，负担又重了一分！

而心血管疾病却唯独偏爱胖友，

近年来，心血管疾病已经成为

危害人类健康的重大隐患。

九月九，长相思，转眼又是一年重阳节，为了自己、家人和朋友，美乐提醒大家，体重过重的朋友，更应该把减肥提上日程啦，一定要重视自己的心血管健康！

饮食习惯三少二多

随着年龄增大，人体的新陈代谢会逐渐降低，每日的热量消耗会比早些年少了很多，所以减肥“护心”的第一步：减少能量的摄入。

多饮降压、降脂茶

坚持有氧运动

能走动就多走动，上下班也可以多骑行少坐车，可以提升心血管功能。饭后闲余时间可以散散步、做做家务，也可以促进热量的消耗，减少脂肪堆积，有利于心血管健康。另外，打太极、跳广场舞等等，都是非常适合做的有氧运动，可以循序渐进，慢慢养成运动的好习惯。